アボカドスパム丼とエビマカロニグラタン

今日は二週間ぶりにヨガの練習へ

ミカリン先生は

「ゆっくりと練習してね(^^)」といつもの様に優しい

お言葉に甘えてアサナのパスが多いこと(^^;

でも、無理せず少しずつね(^^)

練習後のランチはアボカフェへ♪

狭い店内

今日は人数が少なかったのであっさり入れました(^o^)v

ラッキー♪

今日のランチは

アボカドスパム丼

アボカドメインの丼

美味しかった～

私が先日ブログに書いた「ストレスと整体とお買い物」の記事を読んでくれた千鶴子さんが

「あの記事をよんで、ちょっと心配してたんだ。」とさりげなく言ってくれて

なんだかとても嬉しかったな～

ありがとう(^^)

先週のラ・ベットラのランチといい、練習後のランチといい

私にはとても心地よく楽しい時間

たまにしか会えない時もあるけど

会えば楽しい時間をシェア出来きる

ヨガを通してお友達になった彼女たち

大好きです

話は変わって

今夜は娘がいない夕食

そんな日は多いのです。

いつもは、簡単に済ませるか外食しちゃうかですが

今日はとてもグラタンが食べたくて

作りました♪

もちろん、ホワイトソースから(^^)

娘はグラタンが好きではないので滅多に作らないのですが

留守の今日はチャンスとせっせと作りましたよ(笑)

エビマカロニグラタン

プリプリのエビと玉葱の甘さが優しい
グラタンです♪

美味しかった

満足(*^^*)

二食分出来たので

夕食と明日のランチにいただこうかな(^o^)

お友達の優しさに触れて、美味しい物をいただいて

今日も良い一日でした










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今朝の美スムージー

おはようございます(^^)

今朝も寒いですね。

朝、なかなかベットから出られない季節です(^^;

でも、起きてベランダに出てみると

冷たい空気がピンとはりつめたようで気持ちがいい

今朝のグリーンスムージーは

みかん、ラ・フランス、りんご、レモン、春菊、パセリ

ラ・フランスのとろりとした甘さが美味しいスムージーです(^^)

ラ・フランスに含まれるソルビトールは喉の消炎に効果があるそうです。

糖質を多く含むのでエネルギー補給にもなるそうなので

風邪をひいた時に積極的にいただくといいですね。

整腸作用もあるので大腸ガン予防や美肌効果も期待されます。

腸の状態が良いほど、肌年齢が若いそうですよ♪

週の始まりの月曜日

外は快晴

皆様、良い一週間をお過ごし下さい(*^^*)



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ストレスと整体とお買い物

先週、今週とストレス続きの私

何のストレスかと言うと

色々とあるけれど人間関係かな

いつもは心地良い関係でも

ほんのちょっとした事でストレスを感じる関係になったり

まぁ、こんな暗いお話はここまでとして

予定が無くなった今日は、午後から整体に行きました(^^)

たまたま、予約が取れたので行ってきました。

いつもの様にボキボキ！バキバキ！と骨格調整をしていただいて筋肉をほぐしていただきました。

スッキリしました♪

筋肉をほぐしていただいている時に

「肩甲骨の辺りがこんなに固いのは気疲れやストレスからきています。」と言われ

なるほどと妙に納得しちゃいました。

どうりで最近、いつも以上に肩から背中が重い

整体が終わり東急SCのシャネルへ

アイクリームを買うつもりが

何故かオレンジの口紅とリップペンシルも(・・;)

別に進められた訳じゃないんです。

何となく欲しくなったの

その後、ブラブラして

ナラ・カミーチェのゴールドのブラウスが目に入り

試着をしたら可愛かったので

買っちゃった(^^;

今までモヤモヤしていた物が

スッキリしましたよ＼(^o^)／

お金と言うエネルギーを使って

口紅とブラウスという素敵なエネルギーをもらった感じ

だって、ブラウスを買ったら

何と合わせよう♪

とか

何処に着ていこう♪

とか楽しい気分になるでしょ(^o^)

これはプラスのエネルギーですよ

と、勝手な解釈をしてストレスを発散した私でした(^^;







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