が降ったかとおもうと晴れ間が見えたり
10月のお料理レッスンのデザートは「チアシードとフルーツのヨーグルト」
スーパーフードのチアシード
抗酸化作用が強く、シミやシワを防いで美肌にしたり老化を予防してくれる素晴らしい食品です
そんなチアシードヨーグルトにビタミンCたっぷりのフルーツを組み合わせ、おまけにまたまた美肌作りの強い味方のクコの実をトッピング
最強の美肌デザートです
食べた物は私たちの身体を作ります。
外からばかりで無く身体の内側からも綺麗になる事を心がけたいです
10月のレッスンは、身体の中から健康で美しくをテーマにメニューを考えました。
柿とモッツァレラのカプレーゼ、タコとクレソンと春菊のサラダ・粒マスタードドレッシング、ケールとオイルサーディンの香草パン粉焼き、チキンのサフランクリームソース煮込み・バターライス添え、チアシードとフルーツのヨーグルト
不老長寿の果物と言われる柿、クレソンや春菊の緑黄色野菜、スーパーフードのケール、DHAと EPAが豊富に含まれているオイルサーディン、冷えの改善など女性に嬉しい働きが沢山のサフラン、美の宝庫のチアシードとクコの実
ヘルシー&ビューティーに欠かせない食材を美味しく調理いたします
ご参加の皆様、お楽しみになさっていて下さいね
尚、明日のレッスン中止に伴い10月のレッスン日を追加いたしました。
追加日10月21日のレッスンに2名様のお席をご用意できます。
よろしければ秋のヘルシー&ビューティーレッスンにご参加しませんか？
皆様のご参加をお待ちしております
どうぞよろしくお願い致します
夏の暑さも過ぎ、暑い日もありますが徐々に秋らしくなってきました。
秋まきハーブのカレンデュラとディルの種まきをしました
カレンデュラはポットに種をまくと、早い子で3日ほどで発芽します。
ポットの中で少し大きくなったら、本格的に植え替えをします。
去年の秋に種をまいて春に開花したカレンデュラ
このように春には沢山のお花を咲かせてくれます。
こちらはディル
カレンデュラに少し遅れて、可愛らしい芽が沢山顔を出しました
ディルを種から育てるのは初めてです。
どうか大きく育ちますように
今月のハーブ&ライフレッスンはハーブの栽培をお勉強します。
実際に、皆様にはカレンデュラの種をまいてお家で育てていただきます。
そして、満開を迎えたカレンデュラは心強い皮膚のガードマンとして皆様のお肌を守り美肌を作ってくれる事でしょう
ハーブ&ライフ検定講座は、2023年2月からの2期生を募集しております。
ハーブのある暮らしにご興味のおありの方はご連絡をお待ちしております。
(ハーブ&ライフ検定講座の記事はこちら→★)
よろしくお願い致しますm(__)m