近くでヨガスタジオを探していたので、早速トライアルにいって参りました。
前々からやってみたいと思っていた陰ヨガを体験。
私がいつも練習しているアシュタンガヨガは動くヨガ
呼吸に合わせて常にフローしています。
それに対して陰ヨガは動かないヨガ
一つのポーズを3～7分じっととっています。
それはそれで、キツイものがあります。
ポーズを長くとることで、深いところの筋肉、骨や内臓まで効果があるそうです。
70分のレッスン
昨日は肝臓と胆嚢に効果的でお尻の筋肉を伸ばすプログラムでした。
私は、ヨガを初めて間もなくの怪我が原因で座骨神経痛になってしまったので、お尻の筋肉がすぐ固くなってしまいとても嫌な痛みがあります。
昨日の陰ヨガでは、すごくお尻の筋肉が伸ばされてとても気持ち良かった。
終わった後も歩くのがとても軽くてちょっとビックリでした。
陰ヨガの先生が、アシュタンガと陰ヨガと両方されるといいですよとおっしゃっていたけれど
とても納得しました。
陰ヨガの良さを実感しました
昨日はぐっすり眠れたし
これから、アシュタンガヨガのレッドクラスに行ってきます(^-^)v
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