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夫,息子(6歳),娘(3歳)の4人家族のにこです。


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こんにちは
先日会社のアラフォーママ先輩と
話す機会があったのですが
その時聞いた話に衝撃を受けて
40才になったら
急に更年期始まった
30と40は体が全然違うから
気をつけた方が良いよ
らしいです
一般的な更年期は45歳くらいから
らしいのですが
プレ更年期は30代後半から始まるらしい
主な症状としては
✔︎月経周期の乱れ
✔︎ほてり、のぼせ
✔︎疲れやすさ
✔︎イライラ
✔︎不眠
✔︎頭痛、めまい、吐き気
✔︎肩こり、腰痛
✔︎むくみ
ん?待って??
そういえば30代後半から
疲れやすいし、
肩こり、腰痛はしょっちゅうだし、
夜中にたまに目覚めると
寝られなくなるし、
指がむくんで結婚指輪がハマり辛くなった、、、
頭痛は最近改善されましたが
ちょっと前まで
疲れると頭痛になることが
よくありました。
え?これってプレ更年期??
知らない間に更年期入ってたーーー!?
産後とか子育ての影響で
更年期はまだまだ先かと思ってたけど、、、
更年期対策としては
✔︎1日5分の運動習慣
✔︎睡眠をしっかりとる
✔︎ハーブティーなどでリラックス
✔︎漢方
らしいです
運動全然してないので
1日に少しでも取り入れていきたいです
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