こんにちは
『繊細すぎる女性のための恋愛学♡』かおりです
日本との時差14時間のカナダ
トロント
ちょうど今、クリスマスイブの夜を迎えています
実は私、
パートナーと12月24日・25日を過ごすことが
人生初！！
それもあって、
今日は朝からいつにも増してウキウキ
クリスマス当日はケーキ屋さんがお休みなので、
今日クリスマスケーキを受け取りに行ったり
ダーリンと一緒にクリスマスディナーを作ったり
クリスマスにちなんだ映画を観たり
こんなにも心穏やかで温かな時間を
パートナーと一緒に過ごせる日がくるなんて・・・！
全ては、
とことん自分と向き合い続け、
溺愛コミュニケーションを学んだ結果
自分を諦めないで本当によかった！！
さて、、
先週に引き続き、今週も
めぐみさん主催
『HSPのためのオンラインヨガ』を受けてきました
↑↑↑どんな流れだったかは、こちら♡
今回習った『太陽礼拝ヨガ』は
動く瞑想とも言われているそうで、
太陽礼拝1回するごとに煩悩が1つ消えると言われる事から
今みたいな年末の時期は
『太陽礼拝108回で煩悩を消そう！』
なんていうヨガクラスやイベントも増えるそう
私も、めぐみさんのガイドに合わせて
夢中でひとつひとつのポーズを行っていきました
動きのスムーズな流れ、テンポ、
身体の伸びや呼吸、
身体の内側を感じながら
ずいぶんと集中していたようで
気付けば、心も身体もポッカポカ
心地よい汗をかいていました
お写真はめぐみさんのブログよりお借りしました♡
参加されたみなさまの中に
心理学の先生ゆうさんがいらっしゃって、
思わず「ゆうさーん！ゆうさぁぁーーーん！！」
と騒いでしまいました（笑）
太陽礼拝ヨガは
『太陽』という名が付いてるだけに
朝やるのがオススメ
というお話もあったので
さっそくレッスンの翌朝もやろうとしたら、、
き・・・筋肉痛が・・・
あまりの痛さに口から悲鳴が飛び出ました
笑
普段どれだけ使っていなかったのか。。汗
心や感情を放ったらかしにしてたら
動きが鈍くなってしまうのと一緒で、
身体も使わないと錆びついてしまうのだなぁ。。
心の小さな動きを拾えることや
身体の小さな変化に気付けることって、
どれだけ普段からそれらを意識できてるかで
気付きの範囲って変わってくるし、
ちゃんとメンテナンスしてあげている
気付けるほどにケアしてあげれてるって
『大事だよ』っていう気持ちの表れじゃないですか。
自分の内側＝心
自分の外側＝身体
とするなら、
心と身体どちらもケアすることで初めて
自分を大切にしてる
って言えるはず。
普段からブログで
『自分の心に素直に～大切に～』
ということをよく言ってますが
心の整え方をいくら学んでも
身体を無視していたら
それって本当の意味では
自分を大切にしてるとは言えないな
っていうことに
めぐみさんのヨガを通して気付いた出来事でした
いろいろなところで耳にする
『風の時代』の到来
心も身体もどちらも大切に
ふわりと軽やかに進んでいきましょうね
今日も応援しています
Happy holidays
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