「韓流ダイエット」で美ボディを目指す！

今日の編集後記は、

豪快にズルズルっと

パッタイが絶妙！

詳しくは編集後記で♪

ここからいつものダイエット情報です↓

■「韓流ダイエット」で美ボディを目指す！

最近K-POPガールズグループが大人気ですが、
スレンダーなボディも注目ですよね！　

そこで、コリアンボディの魅力を徹底分析。

私たちナデシコも、負けないヘルシーボディを手に入れるための、
食事、運動、生活習慣などをご紹介していきます。

※Ａｌｌ　Ａｂｏｕｔを参考にしています

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最後までお読みいただき
ありがとうございました。

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（編集後記）

こちらは皆さんにも評判の良い「美味しいお店」ワンタイです。

タイに旅行行ったときの、パッタイ（タイ焼きそば）の絶妙な味が

忘れられなかったですが、この店は見事にその味を表現しています。

甘すぎず、辛すぎず、パッタイ独特の旨みを楽しめます♪

注文したのは、パッタイの他に

プーパッポンカリー（蟹のカレー炒め）

ヤムウンセン（春雨サラダ）

ひき肉のレタス巻き（ガパオの具）

いや～　美味しかった。

おなかいっぱい食べました！

お財布にも優しいワンタイはランチも人気の様子。

スタッフの方も、アットホームな感じで、良かったので、

タイ料理が食べたくなったら、また行きたいお店です♪

いやー、満足、満足。

ワンタイ
http://www.thai-square.com/restaurant/shoukai/shokai_009.htm

美味しいものだけ食べる！やせる！
人生を楽しみましょう～

「ダイエット臭」を予防2

今日の編集後記は、

フルーツといえば、ここでしょう～

何度食べても美味しいっ

キラキラしててキレイ♪贅沢なデザートです！

詳しくは編集後記で♪

ここからいつものダイエット情報です↓

■食事編

脂肪の不完全燃焼を予防するには、クエン酸等の有機酸を多く含む、
酢や梅干、かんきつ類を摂ると◎。

また、ダイエットで「ケトン体」が多くなると体が酸性に傾く傾向があり、
このことも代謝が低下する原因になります。

よって、アルカリ食品を積極的に摂ることは、
「ダイエット臭」予防に非常に重要です。

（＊アルカリ性食品：野菜・果物、海藻類、大豆）

さらに、汗腺機能を高め血行をよくする、ショウガなども有効です。

ダイエットに成功し、せっかく痩せたとしても、「ダイエット臭」
が体から発生していては元も子もありません。

そのためには、適度な食事制限と適度な運動が重要。

つまり、健康的で正しいダイエットがキレイ痩せに繋がるというわけです♪

※Ａｌｌ　Ａｂｏｕｔを参考にしています

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（編集後記）

もう、フルーツと言えばここ！千疋屋！

美味しかったのでご紹介～

やっぱりここのは絶品。

食べた日は本当に幸せな気持ちになります。

＜ショートケーキ＞

フレッシュな季節のフルーツが堪能できる、贅沢なショートケーキです。

イチゴ、ブドウ、マスカット、キウイなどなど、色々な果物が

ケーキの中に入っていました。

お味はもう、千疋屋ですからもうねぇ（ニヤ）おわかりでしょう～

美味しいに決まってます。

贅沢なショートケーキ。ふわっと軽くて３つは食べれそう（笑）

５２５円

＜シュークリーム＞

渋皮煮甘栗シュークリームと究極モンブラン。

秋のスイーツ。ラム酒の香り、バナナ、バニラの香りがします。

中心にマロンがまるごと一個入ってます。！

栗はイタリアの最高の産地のマローニ種のシャーテー二栗

栗本来の自然な甘みのマロンと、まろやかなカスタードクリーム。

渋川付きの栗を丸ごとトッピングした銀座千疋屋オリジナルです！

４７２円

美味しいものだけ食べる！やせる！
人生を楽しみましょう～

「ダイエット臭」を予防１

今日の編集後記は、

つやつやのイチゴがたまらない～

詳しくは編集後記で♪

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■運動編

「ダイエット臭」を予防するには、
体の代謝機能を維持＆アップさせることが大事です。

そのためには運動が必須で、中でも有酸素運動が効果的です。

ウォーキング、ジョギング、水泳はもちろんですが、
常に活動的にコマメに体を動かす習慣を身につけるだけでも代謝が高まります。

また、筋肉量を落とさないことも大切～

肝臓で産生された「ケトン体」は肝臓では燃焼できず、
唯一燃焼できるのが筋肉と脳です。

「ダイエット臭」を引き起こす一つの要因でもある
「ケトン体」を消去するためには、
筋肉による燃焼力も必要です。

ストレッチ、軽い筋トレ、スロトレなどを継続すれば、
筋力＆燃焼力アップに効果的です♪

※Ａｌｌ　Ａｂｏｕｔを参考にしています

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（編集後記）

ミルフィーユ。

私の愛するミルフィーユ。

何度かご紹介しているのですが、最近また食べる機会がありまして♪

またしつこくもご紹介します！！！

私が愛するミルフィーユとは、

ナポレオン皇帝が被っていた帽子に形が似ていた事や、

数あるお菓子の中の｢皇帝｣を 意味することの由来から、

その名を｢ナポレオン・パイ｣との愛称でも親しまれた

レストラン マキシム・ド・パリを代表するケーキです。

お味は、、

もう言うまでもありませんっ

パイは、あくまでも ザクザクと固く、その歯ごたえ十分な

生地からは香ばしい香りが立ち上る～

カスタードはバニラビーンズの香りが品よく膨れ上がり、

苺が甘酸っぱくて、生クリームも甘過ぎず、

このすばらしいバランスったら。　もうっ

美味しいの一言では終わりません！！！

まだ、食べたことの無い方いますか？

・・・・もったいない！！！

ぜひ食べてみてください。

絶対病みつきになります☆

マキシム
http://www.maxim-s.co.jp/sweets/index.html

美味しいものだけ食べる！やせる！
人生を楽しみましょう～

「ダイエット臭」＝「ダイエット方法が間違っていることの証明」

今日の編集後記は、

パスタの作りが極めて丁寧です。

詳しくは編集後記で♪

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それでは、今日も、楽しく♪価値あるダイエット情報を

厳選して、ご紹介いたします。

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■「ダイエット臭」＝「ダイエット方法が間違っていることの証明」

「ダイエット臭」がするということは、実践しているダイエット方法が
間違っているということの証明でもあります。

代謝機能が正常に保たれていれば「ダイエット臭」は生じないわけですから、
ダイエットの過程で気付く臭いは「あなたの代謝が機能していません！」
「ダイエットは間違っています！」という危険信号でもあるのです。

しかし、臭いの原因がまさかダイエットにあるとは思わずに、
痩せたいあまりに今までのダイエット法を続けてしまうと、

最終的には自律神経系やホルモン系が乱れ、疲労感、生理不順、
めまい、しびれ等の体の異常をもたらしてしまいます。

ダイエットを止めても、「ダイエット臭」だけが残ることも
ありますので注意したいものですね！

※Ａｌｌ　Ａｂｏｕｔを参考にしています

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ありがとうございました。

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（編集後記）

銀座三越に「代官山ASO チェレステ」というイタリアンレストランが
ありますっ

前から行ってみたかったので、娘を連れてランチしてきました～

新館の１０Ｆに行くと、、ガラス張りになっていて、
ひっそりとたたずんでいるレストランがあります♪

娘が一緒なので半個室のところでいただきました～

ランチのコースは基本の三コースから選べるようになっています。
もしくは平日限定のビジネスメニューもあります。

PranzoA　　3500円

お好みの前菜
お好みのパスタ
お好みのデザートかチーズ
コーヒー

PranzoB　　4000円

好みの前菜もしくはパスタ
お好みのメインディッシュ
お好みのデザートかチーズ
コーヒー

PranzoC　　5000円

お好みの前菜
お好みのパスタ
お好みのメインディッシュ
お好みのデザートかチーズ
コーヒー

＊平日はスープがつくようです＊

Menu Express

Aコース　2100円

お好みのパスタ
お好みのデザート
コーヒー

Bコース　3000円

お好みのパスタ
お好みのメインディッシュ
コーヒー

などになっています、それとサービス料に10パーセント別にかかります。

わたしは、PranzoＣのほうを頂きました。

○ポルチーニをのせたフォアグラのソテー　玉ねぎのコンフィとゴルゴンゾーラソース

フォアグラはナイフで切るとピンク色をしています。

表面はかなり焦げた感じがあり、香ばしいです。そのまま食べてもよし♪
柔らか～いフォアグラにゴルゴンゾーラソースをからめてたべても～

間違いない！味でした。

○本日のパスタ＜春菊とサーモンのパスタ＞

香りもよく、春菊の新鮮さを感じられる爽やかな味。ストレートに美味いです。

○岩中豚の狩人風　トレビスのソテーとキノコのキッシュと共に

お肉がやわらかでジューシー！バルサミコソースでさっぱりと。

見た目も、ほら芸術的

○抹茶のティラミス

久々のヒット！ドルチェであまり感動しないのですが、チェリーの香りと、
抹茶のティラミスの味がベストマッチ。まだ香りを思い出せるわ♪

すごく美味しくて、秀逸でした

そしてオットのチーズケーキもいただき♪ふわっふわでこれも美味っ

最後にコーヒーをゆっくりと頂いて、お店を後にしました！
美味しくて、良いお店を見つけてしまいました～

今度は友人も誘って利用してみたいと思いますっ　ルンルン

美味しいものだけ食べる！やせる！
人生を楽しみましょう～

「ダイエット臭」をまき散らすのはこれだ！

今日の編集後記は、

ねっとりとゆっくり口の中に広がっていく

大人の味わい。

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「ダイエット臭」をまき散らす！　「乳酸」＆「ケトン体」とは

■「乳酸」

ダイエットによる基礎代謝の低下が続くと、
熱を生み出しにくくなるだけでなく、体の血行が悪くなります。

代謝効率の悪い状態で糖新生が行われると、疲労物質である
「乳酸」というものが発生します。

「乳酸」はアンモニアと一緒に汗の中に出る性質があり、
汗をかいた時にアンモニア臭さが強くなります。

■「ケトン体」

急激なダイエットや運動不足で代謝が低下し、
脂肪酸が完全燃焼されずに余分な脂肪酸が血中に増加すると、
飢餓臭ともいわれる「ケトン体」という臭い物質が肝臓で生産されます。

「ケトン体」は糖尿病の際に出る臭いと同じで、強烈なニオイ物質でもあるとか。

この「ケトン体」が血中に増加すると、口臭、体臭、尿の中から等、
体全体からツーンとした「ダイエット臭」を発散させることになります。

無理なダイエットはクサイ人になりやすそうですね。
続かないダイエットは止めましょう～

※Ａｌｌ　Ａｂｏｕｔを参考にしています

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（編集後記）

ラ・メゾン・デュ・ショコラ　

パリの高級ショコラトリーとして名高いラ・メゾン・デュ・ショコラ

の日本進出は、1丸の内の直営ブティックに次いで、松屋銀座店に登場～

早速大人気のショコラのエクレアをいただいてみました。

エクレアの皮は激しくバリバリッ！と焼きこまれたタイプというよりは、

クリームがほどよくなじんでとても食べやす～い。

ガナッシュの、とろとろでもなくブリブリンでもなく、

ねっとりとゆっくり口の中に広がっていく食感は、

じんわりと快感を刺激し、実に大人の味わい。

まさに「ショコラティエの作るエクレア」という言葉がぴったりの、

完成された逸品です！

お値段は各651円

他にもキャラメル、カフェ　の味がありましたが、やっぱりショコラでしょう。

とっても美味しかったです。

チョコ好きの方には是非食べていただきたいです♪

ラ・メゾン・デュ・ショコラ
http://www.lamaisonduchocolat.co.jp/

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「ダイエット臭」の原因とは！？

今日の編集後記は、

くるみパンに惚れてしまいました～

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■「ダイエット臭」の原因とは！？

「ダイエット臭」が起こる主な原因は、

極端なカロリー制限や炭水化物抜き等による、

間違ったダイエットをしていることが考えられます。

食事だけによる極端なダイエットだと、

筋肉量が低下し基礎代謝も低下、また、エネルギー変換の

代謝もスムーズに行われなくなります。

このように体が飢餓状態になった場合、私たちの脳は

脂肪やタンパク質を分解して糖質を作ろうとします。

このように、通常とは違う代謝方法が行われると、

脂肪酸をスムーズにエネルギーとして変換できなくなることで

「乳酸」や「ケトン体」というものが生み出せされ、

これが「ダイエット臭」を引き起こすといわれています。

つまり「ダイエット臭」は、体が飢餓状態で基礎代謝が落ち、

体がなんとかエネルギーを生み出そうと不完全燃焼をしている

過程で生じる「副産物」というわけです!

※Ａｌｌ　Ａｂｏｕｔを参考にしています

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（編集後記）

くるみの入った「パンオノア」。

ダロワイヨのくるみパンです！

生地にはライ麦が入っていて、ほどよい緻密さとしっとり感。

くるみの量と大きさも、丁度良くてぎっしり～

香りも、、、最高♪♪

ふぁ～。惚れ込んでしまいました♪♪

今まで食べたくるみパンの中でナンバー１か・・２（笑）。

一瞬、日本橋高島屋のＰＥＣＫの米粉くるみパンが
頭を過ぎりました。

うーーーーーーん、一番を選ぶのって難しい～

（３０分考えた結果）

ふんわり系が好きな方はＰＥＣＫ。

ハード系しっかりぎっしり系が好きな方はダロワイヨ。

をおすすめしますっ

ダロワイヨ
http://www.dalloyau.co.jp/pain.html

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「ダイエット臭」が起こる原因

今日の編集後記は、

絶品の卵焼き

!厚焼き玉子といえばここでしょう。

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「ダイエット臭」という言葉を聞いたことがありますか？

食事を抜いた空腹状態の時、口の中が臭うような感じがする経験は

誰でもあると思いますが、これも不規則な食生活による

「ダイエット臭」というようです。

ダイエットで体重を減らすことだけ必死になるあまり、

自分の体から臭いが出ていることに気付いていない

or 自分の臭いに慣れてしまっている可能性大！

そこで今回は、「ダイエット臭」が起こる原因、

その対策法等を詳しく解説していきたいと思います。

※Ａｌｌ　Ａｂｏｕｔを参考にしています

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（編集後記）

築地に行った時、よく買っている老舗専門店の卵焼きです♪

築地には卵焼き専門店が幾つかありますが、
このお店が一番人気があるようです！

お店の名前は「松露」

卵焼きは、松茸入りや山菜入り、紀州梅入りなどもあり、
種類がとても豊富。

お店のホームページによれば、料亭などにも出しているそうです。

いつもプレーンを買っているのですが
今回は冒険してみました。

人気の３品のスモールサイズをセットで購入。

■釜揚げ　桜海老と葱、三ツ葉を巻いた「釜揚げ」は彩りと香りがよい。

■プレーン　甘口だが上品なダシとふんわりとした口当たり。やっぱりこれが一番。
■辛党　一味唐辛子を混ぜ込んだ「辛党」は、酒の肴を意識した味付け。

この「おためしセット」ネット限定で、送料無料！
１０００円で買えます！

http://www.shouro.co.jp/otameshi-set.php

お家でおつまみとして、手巻き寿司の具材として♪
色々使えます～

１２月１日から年末用の予約が始まるそうです。
年によって異なりますが・・大体12/20くらいで締め切るとの事。

12/30にきても「直売」はしていない可能性が高いので、
年末のおせち料理に使用したい場合は、予約をきちんとしておいたほうが無難です。

仮に年末売り出しをしても実際買えるかどうかわからないほどの
大行列が待っています(笑)

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人生を楽しみましょう～

温めダイエットのポイント8

今日の編集後記は、

B級魂をギュっと掴んで放さない

「中毒性」にご注意！

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■温めダイエットのポイント8：
インナーマッスルを刺激する方法

１　脚を伸ばして床に座り、お尻で前進と後進を繰り返す。
この時、腕を大きく振るのもポイント。

体の内側から温まってくるのを実感できます。
前進・後進を5回程度繰り返す。

２　背筋を立てて椅子に座り、両腕を胸の前で組む。
背骨の下からねじれるのを意識し、
息を吐きながら上半身をゆっくり右にねじる。

息を吸いながら正面に戻り、今度は息を吐きながら左にねじる。
ゆっくりとした呼吸に動きを合わせるのがポイント。左右5回程度繰り返す。

体を温めればダイエット効果がアップするだけでなく、
便秘や肩こりといった体の不調も改善することができるでしょう。

「温めダイエット」でダイエットとキレイの両方を手に入れましょう～♪

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（編集後記）

東京ラーメンストリートの「ジャンク・ガレッジ」

いつも行列の絶えないこの店ですが、敢えて言わせていただきます。

このお店の料理を「うまい」or「まずい」と分類してはいけません。

なぜなら、この店の料理は「中毒性」で評価すべきものだからです。

私の率直な感想を言えば、この店のお料理は、「ジャンキー」の

一言です。

今回注文したのはコチラ↓

『まぜつけ』（１，０００円）

まぜそばに２種類のつけ汁がついたセットメニュー。

「スープがほとんどなくタレと旨味を凝縮したスープを麺とまぜながら食べる新感覚ラーメン」

この油っぽくて、ニンニクの香りがきつくて、量がイッパイで、

食べ終わってから、少しだけ食べたことを後悔させるこの麺が、

数日、数週間、数ヶ月経つと、頭の片隅で存在感を増し、

「また行こうかなぁ…。」なんて思わせて、そのうち

「やばい、我慢できない！」とか、何かを狂わせるのです。

少女マンガ風に言うなら

「あんな奴、嫌な奴なのに、だいっ嫌いなのに！」

「でも、好きなの！もう、おかしなくらい好きなの！」

と、いう感じでしょうか（笑）

中毒性にご注意を！

ジャンクフードの極致。突然たべたくなるラーメンになること必須です。

ジャンクガレッジ
http://junk-garage.net/

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温めダイエットのポイント7

今日の編集後記は、

ウマウマ高級広東料理～

絶品！絶品っ　です！！

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■温めダイエットのポイント7：足先の血行をよくする方法

(温めダイエット　運動編 体を温めるには運動も大事！)

足先の血行をよくし、インナーマッスルを刺激することも、
体を温める方法として効果的です。

１　足の指でじゃんけんのグー、チョキ、パーをつくる。

足の指の関節を軟らかくすることで末端まで血液が流れます。

２　足の指と手の指をからめ（右足の指と左手の指、

左足の指と右手の指でそれぞれからめ合わせる）、

マッサージするようにグルグル回すのも効果的。

お風呂の中や寝る前に実践してみましょう～

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（編集後記）

全ての広東料理ファンにとって特別な存在であるはずの福臨門。

日本における最高峰の中国料理店。
淡いけれど深みのある旨味を体験させてくれる店です♪

コース内容は、下記の通りでした。

楽コース　４，８３０円

（１）夏野菜の前菜

（２）ふかひれのとろみスープ

（３）点心４品（選べます）

（４）かぼちゃと鶏肉の黒豆味噌煮込み

（５）金華ハムと干し貝柱のあっさりチャーハン

（６）和栗入りココナッツミルクのおしるこ

いや～
どれも絶品！ウマウマです！

全部深みがあって、驚くほど美味しかった～

前菜の甘みのある上品なチャーシュー、柔らかい牛スジ、
しっとり旨みの詰まったナスから始まり・・最後のコクのあるおしるこまで
本当に本当に美味しかった（涙）

さすがとしか言いようがないくらい美味かったです（興奮）

さすが高級店。　

スタッフの気遣いも素晴らしく、いつ伺っても「美味しく」「気持ち良く」

食事が出来るお気に入りのお店です。

ここは絶対また来たい！もっと食べた～～いっ
と思っていたら、

オットが「誕生日予約しといたら？」と。

・・・ニヤッ。

そして「すみませ～ん。予約をお願いします！！！」

と、お誕生日ディナーはここに決定～♪（笑）

予約入れちゃった♪

夜のお料理も楽しみ～～～～～～～～～～～～

初めて行かれる方は、少し敷居の高いお店に感じると思うので、

昼間のランチメニューをお勧めします。

超一流店のお手軽ランチは、お味もピカイチなので、

是非お勧めします！

一度は行ってみる価値あり！だと思いますっ

福臨門 銀座店
http://www.fooklammoon-grp.com/jp/ginza/home.asp

温めダイエットのポイント6

おはようございます～

今日の編集後記は、

お味噌汁のような、やさし～ぃ一杯

食べれば食べるほどはまっていく味！

門前仲町のラーメンです

詳しくは編集後記で♪

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■温めダイエットのポイント6：根菜類

にんじん、ごぼう、れんこん、いもなどの根菜類は
体を温める効果があるので、なるべく意識して
摂るようにしましょう。

煮物やみそ汁の具にすると一度にたくさんの
根菜が摂れるのでオススメです。

その他、ビタミンE（うなぎ、レバー、チーズ、ピーナッツなど）
は末梢血管の血行を促し、ミネラル（ごま、小魚など）は
腸内の循環をよくします。

いっぽう、冷たい飲み物（ビール、アイスコーヒーなど）は
体を冷やすのでNG。

また、白砂糖や小麦製品も控えたほうがベターです!

※Ａｌｌ　Ａｂｏｕｔを参考にしています

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最後までお読みいただき
ありがとうございました。

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（編集後記）

東京でも否、関東屈指の有名店！（場所は門前仲町です）
いつでも行列が絶えず夕方４時頃にはスープ切れが当たり前。。。

先日、オープン前に並んで行って来ました～

うんちくは、カウンターの小さな楯に書いてありますが、
豚骨に鶏ガラに魚介をブレンドしたオリジナル。

食べてみると・・

色のわりにあっさりしていて最初はあれ？
こんなもんか？って感じだったのに
飲み続けていくうちに止められなくなっていくという
なんか常習性のある味なんです。

しかも１杯目、2杯目と回数を重ねる度に美味しく
感じていくのはなんなんだろう～

二郎とか中本とかと通じるものがあるかもしれません。

最後は
これは、本当に美味いの一言。

食べ終わってから、リピート決定！って感じです。

最近、色々と美味しいところを探索していますが、
ここは本当に美味しい！ほっとする味でした。

接客も心がこもっていて気持ちがいいです♪

ごちそうさまです♪また近いうちに伺いますっ

こうかいぼう
http://ramendb.supleks.jp/s/1298.html

美味しいものだけ食べる！やせる！
人生を楽しみましょう～