美味しく食べて美と健康を
40歳以上のワーキングママが
美痩せを叶える専門家
ダイエットインストラクター
栗原ゆうこ
このブログでは元60㎏
ぽっちゃり体型だった私が
お米もスイーツもお酒も大好きなまま
運動が苦手でも13㎏痩せた方法を
お伝えします
「だから私は太っていたんだなと
理解ができました
」
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美と健康を叶える
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6月28日（金）
21時～募集開始
募集は公式LINEでお知らせするから
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楽しみに待っていてね
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🔻
ダイエットって言ったら
食べることを我慢しないといけない
食べたいものが食べられない
そんなマイナスなイメージを
もっていませんか
今までの選択や考え方、行動の結果
今の体が出来ている
痩せたいと思ったら
食事や睡眠などの
生活習慣を変える
必要があるよね
太っていた時の私は
痩せたいって思いながらも
ダイエットをなかなか始めることが
できなかったの
それは
生活を変える
勇気がなかったから
私が太った理由は
好きな時に好きなものを
好きなだけ食べる生活をしていたから
日常のストレスを食べることでごまかして
毎日ご褒美スイーツ
お風呂上りはビール
深夜まで友達とお菓子パーティー
腹12分目までが当たり前
残業のあと深夜０時に
ラーメン、餃子、ビールのフルコース
運動習慣はゼロ
遅寝遅起き
太らない理由がないぐらい
好き勝手な食生活でした
自分でもよくないことは分かっていながら
やめられなかったの
とにかく食べまくっていたぽっちゃり時代
だって
楽だから
私は毎日こんなに頑張ってるんだから
甘い物食べなきゃやってられないよね
って毎日チョコ食べたりして
ストレスの原因を
環境や他人のせいにして
現実逃避をして
痩せない理由を作っていたんだよね
そんな生活から抜け出して
生活を整える勇気が
なかなかもてなかったの
いや、楽だったから
痩せたいって言いながらも
その生活を手放したくなかったんですね
楽したい気持ち
このままじゃいけないという気持ち
その両方がありました
一生このままの
人生でいいの？
一生太ったままでいいの？
ふと自分に問いかけたときに
絶対に嫌だ
そう思って私は生活を変えて
痩せる決意をしました
本気で自分の生活を変えて
体を変える
人生を変えるチャレンジ
黄金バランスダイエットで
プロからしっかり正しい食事法を
学ぶ決意をしたの
１人ではなかなか行動ができなかったり
モチベーションが保てないけど
安心安全な環境で
手厚くサポートしてもらうことで
１つ１つ着実に行動して習慣を変えた結果
13㎏痩せることができたの
食事の軸を整えることで
お菓子やビールとはメリハリをつけて
付き合うことができるようになったし
深夜にお菓子パーティーではなくて
早寝早起きの習慣がつき
私の生活は180度変わったの
同じように黄金バランスダイエットを
学んだ受講生様も
お菓子やお酒は絶対やめられないって
言っていた人が
自然と欲しなくなったり
50、60代の方でも
数㎏～数十㎏痩せて
体型が変わりファッションを楽しんだり毎年ひっかかっていた健康診断の数値が改善されてお医者さんに驚かれたり
それぞれ生活を変えたことで
大きなメリットを得ています
これは特別な人だけが叶うわけでも
我慢が必要なわけでもありません
自分の人生をより良くするために
自分と本気で向き合って
体型をよくするために
考え方を変えて
食事や生活習慣を変える
勇気をだすことです
今の体を作っているのは
今までの考え方と選択と行動
これから未来の体を作るのは
今の考えと選択と行動
痩せたい
本気でそう思うなら
考え方と生活を変える
勇気をだすこと
体と心を整えてスリムになって
これからの人生を生きていくためには
自分を変える
勇気
そうはいっても自分１人では
なかなか勇気がでないよね
1人だと正しいダイエット方法が
分からないし
うまくいかない時に
気持ちをあげることができなくて
辛くなってしまうから
みんな同じだから大丈夫
私はそんなあなたにが
勇気を出して行動する
きっかけを作りたいって思うの
私の生徒様も
勇気をだしたからこそ
人生最後のダイエットを決意したり
痩せるヒントをつかんで
理想の自分に向かって進んでいるよ
ほんの少し勇気をだすと
あなたの未来が
あなたの体が変わるの
これからの人生
なりたい自分になって
思いっきり楽しみたくありませんか
心からそう思うあなたに
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