美味しく食べて美と健康を
40歳以上のワーキングママが
美痩せを叶える専門家
ダイエットインストラクター
栗原ゆうこ
このブログでは元60㎏
ぽっちゃり体型だった私が
お米もスイーツもお酒も大好きなまま
運動が苦手でも13㎏痩せた方法を
お伝えします
「だから私は太っていたんだなと
理解ができました
」
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美と健康を叶える
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6月28日（金）
21時～募集開始
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🔻
思うように痩せない
昨日より１㎏増えた
私のダイエット方法は
正しいのかな
このままで
本当に痩せることができるかな
ダイエットをしていると
こんな風に不安に押しつぶされそうに
なることない？
頑張るって決めたのに
思うように痩せなくて
振り出しに戻されそうになる感覚
過去の私はあったよ
正しいダイエット方法を学んでも
知って行動しても
今すぐに結果がでて
痩せるってことはないんだよね
だから逆に言えば
自己流で頑張る
食事制限や運動は
もっと時間が
かかるんだよね
正しいダイエットの
基礎がまだできていない状態の
ダイエット初心者さんには
一定の期間は頑張る必要はあるの
その頑張っている時に必ず訪れる
「私、本当に痩せるのかな」
って不安になるタイミング
もう出来ないかも
私には無理
って投げ出したくなる
時があるかもしれない
そんな不安に押しつぶされそうになった時に
効果的な対処法をシェアするよ
それは
原点回帰
「なぜ痩せようと思ったのか」
原点に立ち返ること
私の動機は
娘と一緒に
美味しくご飯が食べたかったから
長年食べないダイエットをしていた私は
娘から「ママ、ご飯食べないの？」
「ママ、なんでご飯食べないの？」
そう聞かれるたびにドキッとしていたの
「ママはお腹すいていないから」
って嘘をついて、本当は空腹なのに
我慢していたから不機嫌だったんだよね
夫は帰りが遅いから
いつも１人でご飯を食べさせていたし
食べない姿を見せることは
決していいことだとは思っていなかった
本当は娘と一緒に
笑顔で「美味しいね」って言いながら
ご飯が食べたい
自分のためにも
娘のためにも
このままではいけない
そう思ったの
でも食べると太りそうで怖くて
どう食べたらいいかが分からなかったの
そこで見つけたのが
食べて痩せる
黄金バランスの食事法
私にピッタリだって直感で感じて
すぐに学んだ私は
毎日コツコツ教わった通りに
食べる練習をしたら
13㎏痩せることができたの
私も思うように痩せない
今日は食べすぎてしまった
って行き詰まった時は
痩せてキレイなママになりたい
娘と一緒に美味しくご飯が
食べれるようになりたい
そう原点にかえって
頑張ることができたんだよね
今は娘と
「今日の夕食は何にする？」って話したり
一緒に「いただきます」ができることが
なにより幸せ
食事を通して痩せただけではなくて
食事の時間が豊かになり
家族との幸せな時間を過ごすことが
できるようになったの
あなたはなんで
ダイエットを
しようと思ったの？
その理由を考えてみてね
もし、あなたが今
不安に押しつぶされて
行動がストップしてしまったら
あなたが痩せて叶えたかったことが
叶わない
そんなの嫌だよね
何のためにダイエットを
頑張ろうと思ったのか
原点に返れば
よしまた頑張るぞって
自分を奮い立たせることができる
不安に目を向けると
ついつい不安なことばかりに
フォーカスをしてしまうから
私ならできる
って自分に言ってあげることも大切
自分を洗脳するといいよ
これ効果的だから
騙されたと思ってやってみて
ダイエットを頑張るのは自分
自分の最大の味方は自分
自分を信用してあげること
不安をはねのけて
行動を続けることが
ダイエットの成功の鍵
でも１人で頑張ることって
不安になって当たり前
だって
自分のダイエットが
正しい方法か分からないし
気持ちが落ちたときも
励ましてくれる人がいないから
私ならあなたに正しいダイエット方法
マインドを整える方法を
お伝えすることができるし
あなたに寄り添って
サポートすることができるよ
痩せて叶えたい夢を
一緒に叶えて
一緒に喜びたいって思うから
不安に押しつぶされそうになったら
公式LINEにメッセージを送ってね
大丈夫
あなたならできるよ
私の生徒様は勇気を出して
私のところに相談にきてくれて
人生最後のダイエットにする決意をされました
ダイエットの目的を明確にして
痩せると決めたら後は前に進むだけ
決める、行動する、素晴らしいです
一歩ふみだしたら痩せることができる
私は全力で一緒に前に進むよ
何から始めたらいいか分からない
不安をなくしたい
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