さいとうよしみです。
食べる組み合わせを変えるだけ！
半年でー7キロのダイエットに成功、
もちろんリバウンドなし！
アメトピ掲載記事はこちら
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頑張ってダイエットしてるのに、
全然痩せないーーーー！！
＼
って
モンモンと過ごしていたのは
6年前。
減らしても痩せない、
食べなくても減らない・・・・
何しても痩せないなー
なんて
自分にどんどん自信がなくなっていたんです。
４５才で
痩せる組み合わせを知って、
食べ始めたら、
簡単に半年で7キロも痩せたんですよね。
その時に
合わせて、
7キロ痩せた私が
意識していたこと。
その痩せ習慣をご紹介しますね！
なかなか痩せなかったとき、
やっていたNG習慣って
スマホを見ながらご飯を食べる
ご飯を食べたあとしばらく座ってる
ソファで寝ちゃう
これ、
痩せないNG習慣ですからーーーーーー！！！
6年前の私、残念！！！
↑古いけど。
どれも
全部、
ぽっちゃりの頃
やってました（笑）
これを
痩せる３つの習慣にチェンジ！
ご飯を食べるときはスマホを見ない。
スマホを
見ながら食べると
あっという間に食べちゃって
食べた気がしないので、
ついつい食べすぎちゃいますよ。
ご飯を食べ終わったら、
立ち上がって洗い物。
そのあとゆっくり座ってリラックス！
脂肪にしないポイントですよーー。
ソファで寝ないで、
疲れているときは、
思い切って、
早く寝てしまいましょう！
「質のいい」
睡眠は痩せるポイントですよーーー。
これって
すぐ出来ることばかりじゃないですか？
大変、難しい、
これって続かないから、
出来ることからやってみてねーー
ではまた！
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