旧友とZOOM飲みとやらをすることになった。
それにあたり、糖尿病治療中の人がお酒を飲めるのか、飲むなら何が良いのかを色々調べてみた。
まず、今までのアルコール飲料の主役であるビールはグラス一杯あたり糖質9g強といったところ。3杯くらい飲むと自分が一食での許容量にしている50g強の半分くらい取ってしまうので、つまみを考えるとアウト。
そしてそれよりマズイのは梅酒。あの甘さから想像していたが、一杯の糖質が20g近くある。
今まではビールで乾杯し。2、3杯飲んだ後に梅酒でちびちびというのが飲みのスタイルだったが変えなければなるまい。
ビールは糖質ゼロ、オフの発泡酒が色々出ているのでそれで代用できそう。
逆に低糖質だとハイボールがほぼ糖質0！ これからはハイボール党に転向しよう。もちろんカロリーはあるのでそこは気をつけつつだが。
他にはハイボールに次いで赤ワイン2g強は低く、白、ロゼの順で高くなることが分かった。イメージ的に白が1番低そうだと思ってたので、これは意外。
また、変わったところでは泡盛も糖質0！ これもカロリーは高いのでそこ気をつけながらいけば良さそうだ。
色々調べた結果、糖質の面では色々選択肢があることがわかった。糖尿病というとお酒一切NG！というイメージがあるが、最近は低糖質を売りにしたお酒も増えてきているのは嬉しい。
その一方で、お酒そのものより問題になりそうなのがツマミ類。お酒を飲むとどうしても食が進んでしまい、それが肥満につながり。。という構図があるように思う。
食べたものを記録して、自制していくのが重要になってきそうだ。
結局、スーパーで糖質ゼロ発泡酒と赤ワイン小ボトルを買う。つまみには糖質の低めなものから、ブルーチーズと生ハムを選んだ。事前に食べる野菜サラダも合わせて購入。
その夜、パソコン前で21時からZOOMで集合！4人ほど集まって飲みながら近況を報告しあった。
社会に出て初めての会社からの友人で、もう四半世紀近い付き合いになる。
それぞれ結婚したりしなかったり、子供も産まれたり、業種が変わったり、起業したりと色々あったが、話していると25年前の感覚とあまり変わらないのが嬉しい。
問題は飲み屋と違ってZOOM飲みは閉店が無いので、やめ時がなかなか見つからないこと。
結局深夜まで続けてしまい、後ほど妻に「そろそろいい加減にしろ」と怒られたが、楽しかったなぁ。