脳がリラックスする、お茶時間は腸活
東京・武蔵野で料理教室を開催しています
キタベサトミです。
いつも読んでくださり、ありがとうございます。
心より感謝しています
９月は薬膳になる素材を使った、夏の暑さ
に疲れたお腹を温めるいたわる、温活する
スイーツレッスンです
腸活講座Step２応用編は、モニター様を
基本編を受講された方から優先的にご案内
します！
脳がリラックスする、お茶時間は腸活
９月も充実していて、慌ただしく過ぎています〜
さて
９月レッスンは身近にある薬膳な材料で
お腹にやさしい、ほっこりスイーツです
寒暖差が激しく風邪ひきそうな
カラダがだるい
熱っぽい
みたいなときに、血行を促して熱を下げる
オススメな薬膳になるくず粉ジュレ風
フルーツはなんでもいいですが
旬の梨やぶどうをそえるとより秋を感じ
ココロもうるおいますね
そんなリラックスする時間も腸活なのです
エグゼクティブ向け日本文化講座で
「茶の湯」から受け継がれる日本人の精神性
のテーマ回がとても深い話しでした
このお茶を飲むという行為を通して
「生まれ変わる」→気持ちの切り替えを
日々の生活のなかに落とし込みました
緊張し続ける脳のスイッチをオフにし
リラックスした信号を腸に送ることが
「茶の湯」の時間なのですね
やはり昔から腹🟰腸を大切にしてた日本人
そんなお話をしながら、リラックスして
レッスンしていただけれるように
準備してお待ちしています
もちろん私も毎日、お茶時間ありますよ
いまはカラダの仕組みがわかっているので
血糖値が適度に上がって、カラダが動くよう
組み合わを考えてレシピを作っています
レッスンは糖質とは？を解説するレジメつき
なので、日常の食事も少しづつ血糖値が
爆上がりしないように作れたり、選べます
糖質をしって、スイーツを楽しみましょう！
プレ更年期世代に必要な食べてインナーケア
する料理教室をしています
５３歳ワタシが平均体重以下、アスリート並み
の体組成をキープできる食のルールです
（BMI20、体脂肪率と筋肉量がほぼ同じ）
レッスンでは料理の理論の基本になる
食材と調味料と調理法の組み合わせを実習し
レシピがなくてもインナーケアする料理が
できるようになります
もちろん初めてでも少人数制なので、
おうちで作るようにリラックスして
お料理を楽しんでいただいてます
９月のセルフケアになる料理レッスンは
甘さ控えめなほっこり和のスイーツで
暑さに疲れたカラダをととのえます
９月１７日以降、１０月までリクエスト開催は
申込みフォームからお問い合わせください
９月１７日（木）、１０月２４日（土）を
現在ご案内しています
料理がちょっと苦手でも大丈夫！
できないができるに変わる美味しく
なる作り方のコツをお届けしています。
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◆武蔵野市の料理教室 食べラボ◆
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