風邪の予防で大切な視点は〇〇
東京・武蔵野で料理教室を開催しています
キタベサトミです。
いつも読んでくださり、ありがとうございます。
心より感謝しています
１１月レッスンご案内しています！
ちょっとパーティーメニューにもよい感じで
かつ、ダイエットにもなる食材でシンプルな
作り方にしていますよー！
イチオシは、高野豆腐のミートソース風で
ポテトグラタンです。
高野豆腐は味をいかにしみこませるか？で
美味しく変わるので、今回は人参の旨みを
活用します。
毎年、人参でこんな美味しいなんて！と
うれしいご感想をいただいてます
１２月レッスンも同じ内容でご予約受付中！
お申込みフォームより希望日を明記して
送信くださいね。
折り返し返信、調整いたします。
来週から１２月レッスン日のご案内開始
ですが、
ご予約調整中のため開催日が限られます。
風邪の予防で大切な視点は〇〇
季節の変わり目、体調崩される方が多いですね。
あなたはいかがですか？
ちなみに私は
８日の立冬を過ぎて発熱はしませんでしたが
ノドがイガイガし倦怠感から一日中寝ていました。
原因を考えると２点。
１．食べ過ぎの消化不良
２．下半身の冷え
単純にお菓子食べまくってて
食べ過ぎた自覚がありました笑
腸内環境のバランスが崩れてるのですねー
上半身に症状が出ているのは下半身の
バランスが崩れてるから。
というのも、月2回の筋トレでトレーナー氏と
チェックしてるからわかるのです。
肩こり、頭痛とかも同じ下半身のバランス
が崩れてるから。
だから根本的に改善したいなら
マッサージで肩や腰をほぐすだけでは
不充分なんですよ。
見える症状は結果に過ぎないのです。
そこかしこに胃腸を労わる食材入り。
もちろん、食事内容によって
腸内細菌たちのバランスが変わるので
肩や腰の痛さをやわらげるサポートが
できますよ。
３日間ほど食事の全体量を減らして
食養生になる食材を選んでました。
いまはイガイガ痛みが軽減、鼻水がでてます
が日常生活は問題なく過ごせてます。
そんなお話もレッスンではしています。
いろんな野菜と発酵食品でつなぎ
できるようになります。
•シンプルな料理の基本、作り方やコツが
わかるから、できるようになる。
・レシピ探ししなくても数品は作れる、
味のバリエーションが増えます。
・お財布にやさしい高品質な調味料
でカラダにやさしいメニューが作れます。
・下腹部のポッコリがスッキリ、
オシャレも楽しくなります。
・生理痛やPMS、生理不順が気にならない
軽さになります。
・ストレスや生理前のドカ食いが減り、
毎日、好きなオヤツを楽しめます。
・最低限のお手入れで化粧ノリがよく
メイクもキレイに映えるツヤ美肌へ！
・よく眠れる、疲れにくいカラダへ。
・様々な不調からくるイライラが減り
ココロも穏やかに過ごせます。
・パートナーやお子様とのココロの
つながりも深まっちゃいます
あなたらしく過ごすカラダとココロの
「ベース」を作る、だからこそ選んで
楽しく食べること！
『食べたものでカラダ変わる』
もちろん初めてでも少人数制なので、
おうちで作るようにリラックスして
楽しいあなたの時間をすごせます。
料理が苦手でもデキル！ようになる
シンプルレシピで同時に仕上げていく
実習をしています。
１１月レッスンは
２１日（金）、２９日（土）１１〜１５時開催！
過去回や最新回のリクエスト開催や
２名様以上のグループレッスンなどの
ご希望やご予約も承ります。
料理がちょっと苦手でも大丈夫！
できないができるに変わる美味しく
なる作り方のコツをお届けしています。
９０名様以上ご登録いただいてます。
●カラダよろこぶ基礎になる食の無料ミニ講座のご登録はこちら●
カラダをケアする腸活のコツ。
５日間連続でお届けする無料メルマガ講座です。
◆武蔵野市の料理教室 食べラボ◆
静かな一軒家でゆったり実習できる
初心者さん安心の少人数制レッスン。
武蔵野市、三鷹市、調布市、西東京市
青梅市、稲城市、練馬区、杉並区、
世田谷区、文京区、埼玉県、千葉県
静岡県、神奈川県、愛知県などから
お越し頂いてます。
最寄駅JR中央・総武線三鷹駅徒歩10分、
JR、京王線吉祥寺駅徒歩１5分。
もしもご登録いただいたアドレスへ
メルマガや返信が届かない場合は
お手数ですがこちらをご一読ください。