好きなものを食べるには、腸が動きやすいカラダにすること
東京・武蔵野で料理教室を開催しています
キタベサトミです。
いつも読んでくださり、ありがとうございます。
心より感謝しています
新春１〜３月までは、健やかに願いが叶う
一年を祈って、味噌仕込みを開催します。
２月６日（金）開催をご案内しています。
１月平日はリクエスト開催になりますので
フォームの質問欄に希望日を明記ください。
折り返しご連絡、調整いたします。
開催日は申込みフォーム、または
アンケートフォームでリクエスト可能です。
リクエスト開催日決定後に、ご案内開始
しますので、改めてお申込みくださいね
好きなものを食べるには、腸が動きやすいカラダにすること
料理をすることより、食べ歩きが趣味なわたし。
食べ歩きを楽しみたいから
料理しているって部分もすごくあります。
三鷹のカフェ、go coffeeさんのレアチーズ
ふわっふわでさっぱりで美味
なぜなら
お腹が元気じゃなければ
美味しいご飯が食べれない！
何か不調があれば、食事制限になるから！
事実、５０代になってからより
体調不良や食事制限の話しを聞くことが
増えてきました。
制限する前に、自ら選んで食べることで
好きなものを楽しめる食生活が長く続けられます。
また、いろいろなカラダの状態が変化
例えば、味覚。
いろんな味を感じる舌のセンサーも衰えてきます。
そうしたカラダの変化は５０代に強く感じ
６０代で一気に老けたなーって実感します。
では、どうしたらその変化を遅らせる
つまり老化をゆっくりさせるか？
そのひとつは、腸活！
腸はカラダすべてにつながる内臓のひとつ。
腸が元気に動けるカラダは
脳も血管も筋肉も骨も肺もすべて元気なんですよ。
まずは腸をやさしくいたわる食事を
まいにち作れるようになりませんか？
カラダをいたわる料理を３０年続ける
ワタシのイチオシは、具沢山の味噌汁です。
年初めは味噌仕込みワークショップ開催です！
味噌は塩、こうじ、大豆
とシンプルな材料で長期熟成してできあがります。
で、味噌汁は食材が消化しやすいスープ
という料理。
まいにちこうじ調味料を食べるなら
美味しい味噌汁があれば、続けられる！
来年1〜３月のレッスン開催希望日を
アンケートまたはリクエスト開催受付しています。
今年こそ仕込んでみたい！
美味しい味噌汁を食べてみたい！
というあなたをお待ちしてます
※材料取り寄せのための事前調査しています。
改めてご案内開始してから、正式なお申込みとなります。
グループレッスンの場合は、ご予約可能です。
いろんな野菜と発酵食品を使って食べて
できるようになります。
•シンプルな料理の基本、作り方やコツが
わかるから、できるようになる。
・レシピ探ししなくても数品は作れる、
味のバリエーションが増えます。
・お財布にやさしい高品質な調味料
でカラダにやさしいメニューが作れます。
・下腹部のポッコリがスッキリ、
オシャレも楽しくなります。
・生理痛やPMS、生理不順が気にならない
軽さになります。
・ストレスや生理前のドカ食いが減り、
毎日、好きなオヤツを楽しめます。
・最低限のお手入れで化粧ノリがよく
メイクもキレイに映えるツヤ美肌へ！
・よく眠れる、疲れにくいカラダへ。
・様々な不調からくるイライラが減り
ココロも穏やかに過ごせます。
・パートナーやお子様とのココロの
つながりも深まっちゃいます
あなたらしく過ごすカラダとココロの
「ベース」を作る、だからこそ選んで
楽しく食べること！
『食べたものでカラダ変わる』
もちろん初めてでも少人数制なので、
おうちで作るようにリラックスして
楽しいあなたの時間をすごせます。
料理が苦手でもデキル！ようになる
シンプルレシピで同時に仕上げていく
実習をしています。
1〜３月開催の味噌仕込みと味噌汁作りの
レッスンのお申込み開始しました！
毎回、おとりよせする福井の味噌蔵
マルカワ味噌さんの玄米こうじは
とっでも希少な自家採種のこうじ菌で
醸しています。
蔵に住む自然のこうじ菌を使ったこうじは
とても香りよく、驚きの美味しさの味噌
極ウマ味噌汁をゆったりと味わってみませんか？
２月６日（金）ご案内しています。
過去回や最新回のリクエスト開催や
２名様以上のグループレッスンなどの
ご希望やご予約も承ります。
料理がちょっと苦手でも大丈夫！
できないができるに変わる美味しく
なる作り方のコツをお届けしています。
９０名様以上ご登録いただいてます。
●カラダよろこぶ基礎になる食の無料ミニ講座のご登録はこちら●
カラダをケアする腸活のコツ。
５日間連続でお届けする無料メルマガ講座です。
◆武蔵野市の料理教室 食べラボ◆
静かな一軒家でゆったり実習できる
初心者さん安心の少人数制レッスン。
武蔵野市、三鷹市、調布市、西東京市
青梅市、稲城市、練馬区、杉並区、
世田谷区、文京区、埼玉県、千葉県
静岡県、神奈川県、愛知県などから
お越し頂いてます。
最寄駅JR中央・総武線三鷹駅徒歩10分、
JR、京王線吉祥寺駅徒歩１5分。
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