野菜の甘さを感じると、ダイエットしやすい
武蔵野市、緑豊か花咲く一軒家サロン
で食養生を取り入れココロとカラダを
整える家庭料理教室を開催中の
料理研究家の北部里美です。
（最寄JR三鷹、吉祥寺駅、徒歩圏内）
いつもいいね！とフォローを
ありがとうございます。
心より感謝しています。
本日１９日（水）２０時に
２月２２日（土）の味噌仕込みと
ごちそう味噌汁楽しむレッスンの
お申込み締切になります！
春の花粉症や重だるいカラダを野菜が
癒す食養生のごちそう味噌汁を作り
ココロもゆるむレシピを実習します！
砂糖は不使用で、今回は甘酒で作り方
で引き出される野菜のもつ自然な甘さ
を味わいます。
砂糖なくてもこんなに甘さを感じ
食物繊維が多いので、自然にお通じ
整い、食べ過ぎない食生活になる
つまりダイエットになります。
いままでの食生活でなかなかお通じ
やダイエットがうまくいかないなら
見直してみませんか？
その基礎になる料理のコツを知ると
無理なく自分のカラダをご機嫌にして
ベストバランスボディを保てるんですよー。
〇〇だめな食事制限をしないで
食べて美味しくて太らず元気になる
食生活を楽に続けてもらいたい！
そんなサポートをする料理があるんです。
なぜ毎日のセルフケアとして食事を
勧めるかというと
消化器官全体の運動しないと内臓と
いう筋肉が老化しちゃうんです。
運動をしなかったら、筋肉はサボリ
脂肪になり、動かなくなる→
下腹がぽっこりする原因のひとつ
つまり、便秘、生理不順、肌荒れ
免疫機能や全身の筋肉の衰えに
つながるわけですよ。
太らないカラダの基礎を作る
お味噌汁というデトックススープを
取り入れてみませんか？
お味噌汁には、ふたつの食物繊維
ビタミン、ミネラル、タンパク質と
発酵食と腸内環境を整える食がフルセット。
食養生の基本を学ぶと同じ食材が
作り方でグッとお味や栄養バランスが
よくなるお味噌汁になるのです。
ココロもカラダも満たされる
毎日のお味噌汁を味わってみませんか？
２、３月は味噌仕込みとごちそう味噌汁を作るレッスン
何度もご参加いただいてる常連様も
しっかり取り入れる、メニュー作りの
ヒントにしてくださいね。
食習慣を整えるとサロン施術や筋トレ
で望む結果も出やすく、よい状態を
キープしやすいですよ
レッスンに参加するとこんなことが
できるようになります。
•料理の基本の基本の作業から実践
少人数なのでその場でわかります。
・材料の個性から味付けを展開、レシピなくても作れて、バリエーションが増えます。
・お財布にやさしく高品質な調味料
でカラダにやさしいメニューが作れます。
・下腹部のポッコリがスッキリ、
好きなファッションが楽しめるようになります。
・生理痛やPMS、生理不順が気にならない軽さになっていきます。
・ストレスや生理前のドカ食いが減り、
毎日、楽しくおやつが食べれます。
・最低限のお手入れで化粧ノリがよく
メイクもキレイに映えるツヤ美肌へ！
・よく眠れる、疲れにくいカラダへ。
・様々な不調からくるイライラが減り
ココロも穏やかになります。
・パートナーやお子様とのココロの
つながりも深まります
あなたらしく過ごす基礎になる
『カラダは食べたものでできている』
からこそ、選んで楽しく食べること！
筋トレで解剖学の基本と美容サロン系
講座で学んだセルフケアもシェア
しています
もちろん初めてでも少人数制なので、
ご自宅のようにリラックスして
楽しんでいたいてます。
２、３月は味噌仕込みとごちそう味噌汁を作るレッスン
もう迷わない！
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