更年期になるまえに、知っておきたいこと
東京・武蔵野で料理教室を開催しています
キタベサトミです。
いつも読んでくださり、ありがとうございます。
心より感謝しています
更年期をかろやかに過ごし、動けるシニアへ
腸活講座Step２・女性ホルモンと腸編は、
モニター様をstep１基本編を受講された方から
ご案内しています
料理教室をしつつ、あなたにあわせた
腸活サロン開業向け講座でのリアルな学び
をお届けする腸活講座開催してます！
１２月５日（土）に練馬区石神井公園の
サロン、ふやゆら様にて出張講座を開催します
昨年６月に開催、ありがたいことに
お客様からリクエストをいただいたそうです
お申込みはボディケアサロンふわゆら様の
公式ラインから受付になります
更年期になるまえに、知っておきたいこと
それは腸活講座でお伝えしてる
カラダのしくみと食養生です！
プレ更年期から、いつもの食事や生活習慣を
見直しておくとカラダの変わる更年期も
とても過ごしやすくなります
例えば、婦人科に行き医師からアドバイスを
いただくなかで、バランスの良い食事って
必ず言われるんですよ
で「バランス良い食事」とは？？
バランスよくするためには、まずはいまの
状況を知っておくといいですよね
そのための腸活講座や料理レッスンしてます！
ブログ更新していない間にいろいろあり
ご案内中レッスンは
オンラインレッスンで満席となりました！
ありがたいです…感謝
なので、リアルにお会いできる１２月５日
の出張講座にお越しいただけたらうれしいです
オンラインレッスンは１０月に初めて開催
その後、腸活講座つながりの知人、岡山在住
セラピストさんからリクエストいただき
開催となりました！
リアル対面レッスンにこだわっていましたが
画面上でもいっしょに料理を楽しめるよさも
あるんだなぁ〜と感じたので
現在、リクエスト開催をしています
※不慣れなため、モニター価格です
１０月末は、銀座で貸切茶道体験
千利休直筆の書を掛け軸にしたもの
しつらえも茶器も美しい逸品で眼福でした
茶会あと、茶道家木村宗慎先生を囲んで夕餉
ブランドビジネスから新卒採用の話まで
楽しくて美味しい料理で満腹なひとときでした
プレ更年期世代に必要な食べてインナーケア
する料理教室をしています
まいにちオヤツをかかさない、運動苦手な
５３歳ワタシが５０キロ以下、アスリート並み
の体組成を２０年以上キープする食のルール
（BMI2１、体脂肪率と筋肉量がほぼ同じ）
レッスンでは料理の理論の基本になる
食材と調味料と調理法の組み合わせ
レシピがなくてもインナーケアする料理が
できるようになります
もちろん初めてでも少人数制なので、
おうちで作るようにリラックスして
お料理を楽しんでいただいてます
１１月レッスンは女性ホルモンなどととのえ
子宮をいたわり冬野菜で温活するメニューです
高野豆腐や里芋、白菜、蓮根、蕪など
冬が旬の野菜の美味しさを味わう作り方も
腸活になるんです
腎と子宮をいたわる基本の食養生のポイント
レジメつきです
ストレスを感じるとホルモンバランスが乱れ
女性ホルモンにも影響、食欲が増えたり
生理も辛くなります涙
年末年始の食べすぎ対策にもなるヘルシー
メニューにもなっていますよ
１１月２３日（祝・月）開催お席あります
１２月までリクエスト開催は満席のため
キャンセル待ちとなります
料理がちょっと苦手でも大丈夫！
できないができるに変わる美味しく
なる作り方のコツをお届けしています。
９０名様以上ご登録いただいてます。
●カラダよろこぶ基礎になる食の無料ミニ講座のご登録はこちら●
カラダをケアする腸活のコツ。
５日間連続でお届けする無料メルマガ講座です。
◆武蔵野市の料理教室 食べラボ◆
静かな一軒家でゆったり実習できる
初心者さん安心の少人数制レッスン。
武蔵野市、三鷹市、調布市、西東京市
青梅市、稲城市、練馬区、杉並区、
世田谷区、文京区、埼玉県、千葉県
静岡県、神奈川県、愛知県などから
お越し頂いてます。
最寄駅JR中央・総武線三鷹駅徒歩10分、
JR、京王線吉祥寺駅徒歩１5分。
もしもご登録いただいたアドレスへ
メルマガや返信が届かない場合は
お手数ですがこちらをご一読ください。