ゆるっとできて楽しい、あなたによりそう腸活講座
東京・武蔵野で料理教室を開催しています
キタベサトミです。
いつも読んでくださり、ありがとうございます。
心より感謝しています
こだわり素材で味噌仕込みと極うまお味噌汁
を作るレッスン、３月１４日（土）は
本日１１日（水）２１時受付終了となります！
詳しいご案内はこちらをご覧くださいね
３月も開催日のおひとり様からリクエスト
可能です！
お申込みフォームの質問欄に第3希望日
まで明記して送信くださいね。
折り返しお返事いたします！
リクエスト開催日決定後にご案内開始します
その後、改めてお申込みください。
がんばらない、ゆるっとできて楽しいオーダーメイド腸活講座
８日（日）は神奈川の茅ヶ崎駅の
セレクトショップ様にて、出張腸活講座開催！
鎌倉で前泊し、ずっとしたかったカフェ巡り
と申し込んでいた某有名コンサル主催の
プレオンライン講座を受けました。
鎌倉駅のカフェ
クレームティセット（スコーンと紅茶）
予定詰めつめで、寺院や海岸などまったく
観光せずにすごした出張でした
オーナー様のご要望にお応えした
「ゆらぎ世代を幸せに過ごす腸活のヒント」
を笑いあり、カラダを使って体験ありの
楽しいお時間となりました！
やはり腸活って食事のイメージが強いですが
小柄ちゃんな私なので、立ちながら話してます↓
皆さま、カラダの仕組みの話に
知らなかった！
なるほど！
そうだったのか！と衝撃を受けてました。
そりゃそうですよ。
皆さまと同じ視点、医療者側じゃない
お客さんと同じ立ち位置から話してるから
何もわからない人側が、知ってる人側には
当たり前すぎて言わない、わからない部分を
いちばんはっきりクリアに話しています。
ワタシが３０年間追っかけ続けてきた
「食べることとはなにか？」を
わかりやすく解説してるので腑に落ち感が
違います。
だから
わかりやすい！
すぐできるから、やってみます！
最後は皆さまとてもスッキリした笑顔でした
とても貴重なお時間をいただき
ありがとうごさいました！
オーナー様にも多大なご協力をいただき
感謝、感謝です。
健やかな日々の一助になれば、幸いです
この出張腸活講座はオーダーメイドで
クライアント様のご要望に寄り添う内容に
することが可能です。
個人またはグループ様、対面、オンライン
出張と対応いたしますのでご相談ください。
カラダの仕組みを知ると、ちょっとした
ことを変えるだけで、カラダにやさしく
ちょうどよい食事がつくれます。
なので、まいにちオヤツをかかさない
ワタシが平均体重以下、アスリート並み
の体組成をキープできるのです。
おうちで作る「あなたのカラダにあうご飯」
がゆらぎ世代には最強のダイエット食で
セルフケアになりますよ
毎日の料理は義務になりがちですが
あるがままにワタシに帰る時間をつくる
料理をお伝えしています。
腸にやさしく、あなたをいたわる食事を
楽しくまいにち作れるようになりませんか？
カラダをいたわる食養生を３０年続ける
ワタシの最推しは、具沢山の味噌汁です。
こんかうれしいご感想をいただいてます！
お味噌汁がとっても甘くて、びっくりです！
玄米味噌自体は塩気が強いのに、
具沢山になると野菜の甘さなのか
とっても甘く感じますし
独特の香りもよく、とても美味しい！
いろんな野菜と発酵食品を使って食べて
できるようになります。
•シンプルな料理の基本、作り方やコツが
わかるから、できるようになる。
・レシピ探ししなくても数品は作れる、
味のバリエーションが増えます。
・お財布にやさしい高品質な調味料
でカラダにやさしいメニューが作れます。
・下腹部のポッコリがスッキリ、
オシャレも楽しくなります。
・生理痛やPMS、生理不順が気にならない
軽さになります。
・ストレスや生理前のドカ食いが減り、
毎日、好きなオヤツを楽しめます。
・最低限のお手入れで化粧ノリがよく
メイクもキレイに映えるツヤ美肌へ！
・よく眠れる、疲れにくいカラダへ。
・様々な不調からくるイライラが減り
ココロも穏やかに過ごせます。
・パートナーやお子様とのココロの
つながりも深まっちゃいます
あなたらしく過ごすカラダとココロの
「ベース」を作る、だからこそ選んで
楽しく食べること！
『食べたものでカラダ変わる』
もちろん初めてでも少人数制なので、
おうちで作るようにリラックスして
お料理を楽しめます。
料理が苦手でもデキル！ようになる
シンプルレシピで同時に仕上げていく
実習をしています。
３月まで味噌仕込みと味噌汁作りの
レッスンご案内しています。
毎回、おとりよせする福井の味噌蔵
マルカワ味噌さんの玄米こうじは
とっでも希少な自家採種のこうじ菌で
醸しています。
季節でよくある不調をやわらげる食養生は
花粉症対策になるお味噌汁を作ります！
蔵に住む自然のこうじ菌を使ったこうじは
とても香りよく、おもわず「美味しい〜」
ってつぶやくお噌汁をゆったりと味わいませんか？
３月１４日（土）１１〜１５時開催ご案内中です。
リクエスト開催も可能です。
お申込みフォームにご希望を明記してくださいね。
詳しいご案内、お問い合わせはこちらです
過去回や最新回のリクエスト開催や
２名様以上のグループレッスンなどの
ご希望やご予約も承ります。
お申込みフォームのお問い合わせ欄に
ご希望を明記して送信ください。
折り返しお返事いたします。
料理がちょっと苦手でも大丈夫！
できないができるに変わる美味しく
なる作り方のコツをお届けしています。
９０名様以上ご登録いただいてます。
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◆武蔵野市の料理教室 食べラボ◆
静かな一軒家でゆったり実習できる
初心者さん安心の少人数制レッスン。
武蔵野市、三鷹市、調布市、西東京市
青梅市、稲城市、練馬区、杉並区、
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