３５歳からのフェムケアと腸活お料理のレッスン
料理レッスンを毎月開催してます、
腸を活かす和食料理研究家の北部里美です。
（最寄駅はJR三鷹、吉祥寺駅、徒歩圏内）
いつもいいね！とフォローを
ありがとうございます。
心より感謝しています。
あなたの腸に『うれしい』和食で
美味しく食べて元気になるカラダ作り
ができますよ。
８月も後半になりました。
私の地域の学校はまだ夏休みですが
始まったりしてるみたいですね。
なんとなく、蝉だけではない鳴き声が
聞こえて、晩夏の気配を感じます。
地元の三鷹駅前では、阿波踊り開催しますしね。
９月レッスンに向けて何をしようかなぁ
と楽しく悩み中です
今回は初めてレッスンではない
お茶会形式でモニター様募集という
初チャレンジです。
開業したのは９月２０日でしたので
開業記念でもあります
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真夏日だから？ゴーヤチャンプルーが美味しい
腸から活性化し、３５歳以降のゆらぐ
プレ更年期を楽しく過しませんか？
閉経によるホルモンバランスが変わる
女子には先手のケアが必須！
さらに毎日できるシンプルな対策を
知っておけば怖くないですよね
腸内環境は３日で細胞は３ヶ月の
サイクルで入れ替わるので、
続けることが大事なんですよ！
毎回レッスンでは和食を基本にした
腸を活かすお料理で、続けやすい
味わいのレシピにしています。
腸活お料理プラスして、なる早で
腸内細菌を増やす米糠発酵した
サプリも扱っています。
こうじ菌や枯草菌など４５種以上
含むサプリで、腸活お料理と相性よく
腸内細菌たちがよく育ちます。
※私もサポートアイテムとして愛用中。
以前のレッスンのご感想です。
味噌作り以外でもいろいろ学びがあり
楽しかったです。
今日の夕食から取り入れていきます。
玄米味噌を作ってる途中から香りが
よくて出来上がりが楽しみです。
味噌汁の作り方も全く今までと違い、
美味しくて感動でした。
ひじきのマリネも組み合わせよくて
とても美味しく、レパートリーが
増えてうれしいです。
お味噌汁が美味しかったのでさっそく
おうちで作り方を取り入れてみます。
ひじきも煮物以外のレシピが増え
よかったです。
揚げた高野豆腐も味シミがすごく美味しいし、切り干し大根とトマト合ってて、トマトの味が濃いです。
塩と醤油だけで、こんなに野菜のお味がするなんてビックリです。すごく甘さがでてる！
こんなにいろんなお野菜を一度に食べること、なかなかないですね。
・毎日の料理も悩まず時短できます。
・苦手なお料理も楽しくなります。
・便秘や下痢もガスも減り、お通じが
快適になっていきます。
・ストレスや生理前のドカ食いが減り、
食べ過ぎなくなります。
・体重が減り、下腹部のポッコリが
スッキリと変わります。
・生理痛やPMS、生理不順が軽減、
無くなっていきます。
・鼻水や目の痒みなどの花粉症が軽減、
薬が減りやすいです。
・肌荒れがないツヤ肌に、化粧ノリがよく時短できます。
・ワンサイズ下がる、好きなファッションを楽しめます。
・よく眠れて、疲れにくくなります。
・パートナーやお子様、ご家族のお通じ
などの不調も改善します。
もちろん初めてのあなたでも少人数制
ご自宅のようにリラックスして
お料理を楽しんでいただいてます。
米糠×枯草菌をプラスし定着しにくい
善玉菌を増やす菌活サプリの
カウンセリング販売もしています。
※事前にご希望をお伝えください。
９月レッスン日程は、明日１９日の
メルマガにてお知らせします。
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◆武蔵野市の料理教室 食べラボ◆
静かな一軒家でゆったり実習できる
初心者さん安心の少人数制レッスン。
武蔵野市、三鷹市、西東京市、青梅市
練馬区、杉並区、文京区、世田谷区
神奈川県、埼玉県、静岡県から
ご参加頂いてます。
最寄駅JR中央・総武線三鷹駅徒歩10分、
JR、京王線吉祥寺駅徒歩１5分。
土壌菌発酵食品『スルリコ』の
カウンセリング販売も始めました。
毎日の食事から取り入れにくい
土壌菌４５種が含まれ腸内環境の
バランスを素早く整えキープする
サロン専売の発酵食品です。
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