腸活もデトックスもする前に準備があるわけは？
あなたのキレイを腸からサポートする
腸活お料理研究家、北部里美です。
東京都武蔵野市の自宅にて少人数の
料理レッスンを毎月開催しています。
最寄駅はJR三鷹、吉祥寺駅、徒歩圏内。
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ありがとうございます。
心より感謝しています。
食べて『良い、悪い』ではなく、
あなたの腸に『うれしい』お料理で
気になる体調を整えるサポートします。
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旬の野菜も腸が弱ってるとダメージに
つながるよ涙っていうお話です。
春の旬はパワフルなので、
秋の腸活がうまくいってないと逆に
シンドイ影響も出やすいです。
こういう季節の変化とカラダがリンク
しなくて、積み重なると不調が〇〇症
ってなっていくんですね涙
なので、、、
春は一度、振り返ってあなたの腸と
向き合うことがすごく大事なんですよ。
腸活もデトックスもする前に準備があるわけ
つまり、自分自身のことをしっかり
知らないと、うまくいかない！って
ことなんです。
よくあるデトックス断食前に、準備食
とかあるわけですが。
準備しないと、断食に失敗するから。
腸活もいっしょです。
春らしい菜の花とうどの味噌汁
まずは、あなたのいまの腸がどんな
状態を知ってからはじめないと、
失敗します。
発酵食品もクセがあってそのときに
合う、合わないありますから。
ただ、腸にいい食材を食べ続けても
変わらないなぁって感じるのは、
そんな理由もあるんです。
あなたの腸の状態を知り調理すると
腸の消化、吸収、排出する働きを
サポートし老化を遅くするケアにも
なります。
それはダイエット本来の目的である
『健康なカラダ』をキープする一生の、
ご家族にも大事なスキルになんです。
すると腸も吸収、排出しやすくなり
ベストな体重に自然となっていきます。
細胞は３ヶ月のサイクルで入れ替わる
といわれてますので、続けることが
大事なんです！
以前のレッスンのご感想です。
味噌作り以外でもいろいろ学びがあり
楽しかったです。
今日の夕食から取り入れていきます。
玄米味噌を作ってる途中から香りが
よくて出来上がりが楽しみです。
味噌汁の作り方も全く今までと違い、
美味しくて感動でした。
ひじきのマリネも組み合わせよくて
とても美味しく、レパートリーが
増えてうれしいです。
お味噌汁が美味しかったのでさっそく
おうちで作り方を取り入れてみます。
ひじきも煮物以外のレシピが増え
よかったです。
レッスンの腸活するお料理の基本は
毎日続けられるシンプルで美味しい
レシピだから
・調味料や発酵食品の選び方がわかり、
毎日の料理も悩まず時短できます。
・お料理を作ることが楽しくなる。
・便秘や下痢もガスも減り、お通じが
快適になっていきます。
・ストレスや生理前のドカ食いが減り、
食べ過ぎなくなります。
・体重が減り、下腹部のポッコリが
スッキリと変わります。
・生理痛やPMS、生理不順が軽減、
無くなっていきます。
・鼻水や目の痒みなどの花粉症が軽減、
薬が減りやすいです。
・肌荒れがないツヤ肌に、化粧ノリがよく時短できます。
・ワンサイズ下がる、好きなファッションを楽しめます。
・よく眠れて、疲れにくくなります。
・パートナーやお子様、ご家族のお通じ
などの不調も改善します。
もちろん初めてのあなたでも少人数制
ご自宅のようにリラックスしてお料理を
楽しんでいただいてます。
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作って楽しく食べて腸からキレイの
基礎を作りましょう。
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