食べて腸の位置がキキープできると、ウエストがスッキリ
あなたのキレイを腸からサポートする
腸活お料理研究家、北部里美です。
（アラフィフ、４６キロキープ中）
いつもいいね！とフォローを
ありがとうございます。
心より感謝しています。
食べて『良い、悪い』ではなく、
あなたの腸に『うれしい』お料理で
気になる体調の改善をサポートします。
しばらくぶりの更新になりました。
夏休みで家族旅行に沖縄に行って
きました。
沖縄ハンバーガーチェーン、A &W。
日々のお料理の基本を知ると、
楽しく料理ができますよ。
料理の作業、
材料選び、
調味料選び、
食材を切る、
食材の下こしらえ、
加熱する順番、、、
メンドくさいようですが、コレこそ
習慣化してしまえばラクチン。
ちょっと工夫するだけでも
あなたの今のカラダが健康食材の
栄養を吸収、消化しやすくなるのです。
あなたの腸にやさしい食べ方や
食材の選び方、作り方を学べる
料理教室を開催しています。
私がとくに食事制限をしなくても
４６キロ前半キープできる理由。
それは
毎日いま腸が必要な食事を選んで
食べているから。
あなたの腸の状態を知って作れば
腸の消化、吸収、排出する働きを
サポートし老化を遅くする食の
ケアになります。
それはダイエット本来の目的である
『健康なカラダ』をキープする一生の、
ご家族にも大事なスキルになんです。
野菜のダシ、旨みがわかると市販の
調味料や顆粒スープにたよらずに
お料理が美味しくなります。
すると腸も吸収、排出しやすくなり
老化も遅くなりベストな体重に自然と
なっていきます。
腸活するお料理の基本を知ると、、、
・便秘や下痢もガスも減り、お通じが
快適になります。
・ストレスや生理前のドカ食いが減り、
食べ過ぎなくなります。
・体重が減り、下腹部のポッコリが
スッキリと変わります。
・生理痛やPMS、生理不順が軽減、
無くなっていきます。
・鼻水や目の痒みなどの花粉症が軽減、
薬が減りやすいです。
・肌荒れがないツヤ肌に、化粧ノリがよく時短できます。
・ワンサイズ下がる、好きなファッションを楽しめます。
・よく眠れて、疲れにくくなります。
・調味料や発酵食品の選び方がわかり、
毎日の料理も時短できます。
・お料理を作ることが楽しい！
・パートナーやお子様、ご家族のお通じ
などの不調も改善します。
もちろん初めてのあなたでも
少人数制でご自宅のように
リラックスしてご参加いただけます。
グループレッスンは２名様から承ります。
下記お問い合わせ先にご希望のレッスン
日時をお知らせくださいね。
８月レッスンはお休みいたします。
次回レッスンは９月下旬開催、
ご案内は８月下旬からの予定です。
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