⚫︎ 夏までに痩せ体質を作る、腸活するお料理のコツ
あなたの腸からしあわせとキレイを
サポートする腸活お料理研究家、
北部里美です。
（アラフィフ、４６キロキープ中）
いつもいいね！とフォローを
ありがとうございます。
心より感謝しています。
食べて『良い、悪い』ではなく、
あなたが『よろこぶ』お料理で気になる
体調の改善をサポートしています。
６月レッスンご案内開始を本日２０時
開始します。
４０代から始める初夏の旬野菜で
美ボディラインを作る腸活サラダレシピ。
先日、以前ご参加された生徒様から
４月レッスンのリクエストをいただいた
ので、開催することにしました！
お席２名様、ご用意できます。
本日２０時からこちらのブログにて
ご案内開始しますので、ぜひご覧くださいね。
夏までに痩せ体質を作る、腸活するお料理のコツ
痩せないなぁと感じているあなたの
腸内はブラック企業状態で、
すごく働きにくいわけです。
忙しい、必要な道具がない、残業続き
で休んでお通じが止まったり、
下痢になったりしはじめていきます。
だから、まず腸がよろこんで働いて
くれるお料理を作って食べていく。
これが痩せる近道になります。
疲労回復に豚肉の生姜焼き。
すると腸も頑張らないで働けるから、
楽しく痩しくせやすいカラダへと
かわっていきますよ。
食べ過ぎになる食欲は材料や作り方を
選べはコントロールできますよ。
これがわかればアラフォーからでも
ベスト体重をキープできますし、
いちばん大事なのは、いまのあなたの
腸がハッピーな状態がどうか？です。
やはり腸も年齢と共に疲れて『老化』
していきます。
いままでと同じように働けないから、
ポッコリ下腹になったりするんです涙
でも、大丈夫！対策はあります。
いまの腸の状態を知ってケアすると
腸も元気になり老化も遅くなります。
私は20代まで、赤ら顔、吹き出物、
脂肌で悩み、治すまで時間がかかり
ました涙
いま思えば腸が疲れてしまうような
腸にツライ生活をしていたのです。
いまでは腸活のコツがわかるので、
アラフィフでもシミ、シワ少なく
ハリのある肌をキープしてます。
基礎代謝も実年齢よりも高めなので
体重が一気に増えることなく４６キロ
前半に戻ってきます。
しっかりお休みし、働けるように腸を
ケアしてハッピーな状態なんです。
それは、あなた自身をケアすることです。
あなたのいまの腸内環境を考えて
腸活するお料理をご提案するレッスン
開催しています
来月６月４日（土）開催は
腸内環境を整えるスイーツレッスンです
腸は材料の組み合わせや作り方で
栄養を消化、吸収、お通じもよくなり
痩せやすい状態になってきます。
腸活は食べる、消化する、吸収する
排出するが全部セットになってます。
それはダイエット本来の目的である
『健康なカラダ』をキープする一生の、
ご家族にも大事なスキルです。
腸活するお料理の基本を知ると、、、
・便秘や下痢もガスも減り、お通じが
快適になります。
・ストレスや生理前のドカ食いが減り、
食べ過ぎなくなります。
・体重が減り、下腹部のポッコリが
スッキリと変わります。
・生理痛やPMS、生理不順が軽減、
無くなっていきます。
・鼻水や目の痒みなどの花粉症が軽減、
薬が減りやすいです。
・肌荒れがないツヤ肌に、化粧ノリがよく時短できます。
・ワンサイズ下がる、好きなファッションを楽しめます。
・よく眠れて、疲れにくくなります。
・調味料や発酵食品の選び方がわかり、
毎日の料理も時短できます。
・お料理を作って、食べることが楽しい！
・パートナーやお子様、ご家族のお通じ
などの不調も改善しました！
もちろん初めてのあなたでも
少人数制でご自宅のように
リラックスしてご参加いただけます。
グループレッスンは２名様から承ります。
下記お問い合わせ先にご希望のレッスン、
日時をお知らせくださいね。
来月６月４日（土）に腸内環境を
整えるスイーツレッスンを開催します。
ココロもカラダも満たされて、
美肌と痩せやすいカラダを腸から
作る腸活スイーツです。
お菓子初心者でもできるシンプルな
レシピで厳選素材を使い、砂糖抜き
だからこその美味さがあります。
また何か気になることがありましたら、
お気軽にご質問くださいね！
６月１日（水）２０時迄レッスンの
お申し込み受付してます。
何を食べたらいいのか迷子のあなたへ
あふれる情報に振り回されずに
キレイになるお料理のコツを定期的
にお届けしています。
６０名様以上ご登録いただいてます。
カラダをケアする腸活のコツ。
５日間連続でお届けする無料メルマガ講座です。
◆武蔵野市の料理教室 食べラボ◆
静かな一軒家でゆったり実習できる
初心者さんも安心の少人数制レッスン。
武蔵野市、三鷹市、西東京市、青梅市
練馬区、杉並区、文京区、世田谷区
神奈川、埼玉県、静岡県からご参加
頂いてます。
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