● ごぼうと梅とカツオで冷えを改善おかず
こんにちは。北部里美です。
いつもいいね！とフォローありがとうございます。
寒い時には煮物。
といいつつなかなか雪が降らなくて
スキーできるのかちょっと心配です。
今年は暖冬のようですねー。
豚ブロック肉を余熱でしっとり蒸し煮、
柔らか自家製ハム風にしました。
サブおかず、ごぼうの梅おかか煮。↓
季節によってごぼうも食べ方を
変えると腸もイキイキします。
かつお節はカネサ鰹節商店の
潮カツオを使いましたよ。
これは冷え、お通じ、肩こり、
頭痛とか万能に改善してくれます。
お酒やご馳走に疲れた時に
オススメの一品ですよー。
冬に合わせ作り方を変えて
あなたの腸にあったごはんで
冷え改善できますよ。
作り方のコツがわかるレッスンをしています。
１２月８日（土）午前１１時開始のレッスン募集中です。
『冷えを改善する食の作り方』がテーマです。
腸がイキイキして栄養もある材料で
スープやマリネサラダなど
カラダも温まるメニューを作ります。
腸内環境は食材を選んで変えると
栄養がしっかりカラダに吸収されやすくなります。
腸がイキイキして冷えが改善すると、
あなたのお肌がキレイに生理痛も
軽減したり痩せやすくなりますよ。
毎日の料理に腸がイキイキする
食材を賢く選ぶコツもレジメで
わかるレッスンです。
＊＊あなたのお腹をイキイキさせてキレイになる料理教室です＊＊
旬の野菜があなたの腸をイキイキ
させる『スーパーフード』。
毎日できる栄養価の高い食事の
作り方であなたのキレイの質を
高めるお手伝いをします。
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◆料理教室 食べラボ◆
武蔵野市の少人数で包丁の持ち方など
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