● 腸もイキイキする食べてキレイになる米粉クッキー
こんにちは。北部里美です。
いつもいいね！とフォローありがとうございます。
三連休初日はお出かけですか？
それともお仕事なのでしょうか？
（お疲れ様です、我が家の夫もです)
バター、卵、ベーキングパウダーなしで
さくほろな米粉クッキーを作りました。
クリスマスらしい型抜きです。息子が並べてました。↑
ココア入りなので少しほろ苦いです。
さくさく感とやさしい甘さで
ついつい手が伸びる〜笑
型抜きの作業を手伝ってくれた
息子が「おいしい〜！」と
絶賛してました笑
材料を混ぜるだけすぐ焼けるので
とっても気軽にできますし。
腸がイキイキして栄養もある材料で
作る心も体もあんしんオヤツに
なっていますよ。
毎日の料理に腸がイキイキする
食材を賢く選ぶコツがありますよ。
募集中の１１月レッスンは
砂糖は不使用で冷えにくく
お肌にもいいレシピで作ります。
この米粉クッキーも作ります。
お砂糖はカラダを冷やす性質と
シミを作る糖分のモトなのです。
栄養もあり腸内細菌を増やす
材料を厳選して使います。
アーモンドやキビなどプラスして
栄養価も高い食材を使うコツもわかります。
腸内環境は食材を選んで変えると
善玉菌が増えやすくなり消化が
よくなります。
腸がイキイキすると冷えも改善されますよ。
１１月２９日（木)、１２月８日（土）、
午前１１時開始のレッスン募集中です。
『冷えを改善する食』がテーマです。
グルテンフリーの米粉と食物繊維豊富な
おからのベジケークサレや米粉クッキー、
など温まるメニューを作ります。
冷えが改善すると脂質の代謝も良くなりますよ。
ビタミン、食物繊維もたっぷりで
お肌のキレイの質も上がるレシピです。
＊＊あなたのお腹をイキイキさせてキレイになる料理教室です＊＊
旬の野菜があなたの腸をイキイキ
させる『スーパーフード』。
毎日できる栄養価の高い食事の
作り方であなたのキレイの質を
高めるお手伝いをします。
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調味料についてお伝えしています。
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武蔵野市の少人数で包丁の持ち方など
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