● 腸内環境から冷えを改善する米粉と季節野菜のレッスン
こんにちは。北部里美です。
野菜と発酵食で栄養バランスよく食べて
腸内環境から冷え改善するメニューが
あなたも作れるようになりますよ。
冬の寒さが深まり始める１１月は
じっくり焼く料理が美味しくなりますね。
特に冷えやすい女性のお腹から血行よくし、
ご家族で楽しめるメニューを作ります。
毎日に食事も作り方を少し変えると
腸内環境も変わって栄養を吸収し
脂肪燃焼の代謝も良くなりますよ。
・肌荒れや冷え、むくみ、だるさを
やさしくかつシンプルに解決したい方。
・毎日の食に塩麹、味噌、酒粕、お酢など
発酵食品を活用してキレイになりたい方。
・カロリーやお肉を控えた満足感ある食にした
食べるダイエットでキレイになりたい方。
・忙しくても安心安全な食材と時短した
食事作りで家族の体調をよくしたい方。
・腸内環境アップできる食材や作り方で
自分らしくキレイに年齢を重ねたい方。
前回のレッスンにご参加された方のご感想をご紹介しますね。
興味があってもなかなか手が出せないでいました。
でも今回のレッスンでは身近にある材料で私にもできそうな手順だったり、
家にあるもので出来たりしたので今後私でもできるかも！と思いました。
食材の一つ一つのエネルギーや自分に対する影響などもっと考えていけたらいいなと思いました。
チリコンカンは蓮根とゴボウの食感がよく
パスタソースやハンバーグにも合いそうですね！
さっそくおうちでも切り方や調理方法を取り入れて料理しますね。
普段の食のお話しも楽しくてすぐに
役立ちそうで聞けてとてもよかったです。
また参加したいです!
とても美味しかったし、ためになる知識もいろいろと教えていただきました。
使っている調味料もこだわっているものばかりで大手のお料理教室だとそこまでできないと思います。
ひのきのまな板の香りがとてもよく、気持ちよくお料理を習うことができました。
ありがとうございました。
あまり料理しない方もわかりやすく
シンプルなレシピになっています。
ご自宅でも作れる購入しやすい材料、
厳選した調味料をご紹介しています。
今回は米粉やキビ、アーモンドミルクで
ケークサレ、クッキー作りをご提案しています。
また小麦粉、卵、乳製品、白砂糖は不使用で
腸内環境を整えていきます。
また代謝を上げ消化しやすいお肉やお魚の
食べ方もわかります。
体にいい料理ってハードル高そう〜！
と迷ってる方も大歓迎です。
あなたにあった腸内環境からカラダの代謝を
上げ栄養たっぷりキレイになる食が作れるようになりますよ。
★腸内環境から冷え改善をする米粉と季節野菜のレッスン
【日時】
２０１８年１１月２９日（木） １１時〜１３時半 （受付開始１０時４５分)
【内容】
旬野菜と米粉やアーモンドパウダーと発酵食品を使った
季節の野菜で作る腸内環境改善メニューのレクチャーと料理実習。
【定員】
４名様
【メニュー】
・ 米粉とおからパウダーと野菜たっぷりしっとりベジケークサレ
・ グリル白菜とタマネギドレッシングのマリネサラダ
・ キビとキノコのアーモンドミルクチャウダー
・ 米粉とアーモンドのヘルシーココアクッキー
※食材は仕入れ状況により一部変更する場合もござますので、ご了承ください。
【料金】
4，５００円(消費税込)
【お支払い方法】
事前に銀行振込もしくは当日現金にて、お支払いください。
【キャンセルポリシー】
もしご事情によりキャンセルされる場合は、
お手数ですが前日までにご連絡ください。
後日、ご指定口座に受講料全額をご返金いたします。
当日のご欠席について事前にご連絡頂けない
時は受講料のお支払をお願いしています。
【会場とアクセス方法】
〒１８０ー０００５ 東京都武蔵野市御殿山２ー１０ー5 北部宅
JR三鷹駅より徒歩１０分、JR吉祥寺駅、京王吉祥寺駅より徒歩１５分
・京王線仙川駅より小田急バス吉０３系統『万助橋』（２０分程）下車 御殿山通り徒歩１０分弱
・駐車場はございませんので、お手数ですが近隣のコインパーキングをご利用ください。
（近隣にアトレ文化園駐車場、又は三鷹駅方面にございます 。）
野菜と発酵食で栄養バランスよくしっかり
食べて腸内環境から冷えを改善するメニューが
あなたも作れるようになります。
このレッスンの募集は終了いたしました。
次回の募集開始は無料メルマガでご案内しています。