● 『まるごと』食べて冷え予防と腸内環境アップです。
こんにちは。北部里美です。
いつもいいね！と読者登録ありがとうございます。
夕食準備中に野菜をいろいろ茹でてました。
インゲン、小松菜、オクラ、大根の葉など。
全部、朝の味噌汁具材の下準備。
(夕食用には空豆、もやしを茹でました)
長ネギ入れた昆布だし汁を一煮たちで
切っておいた茹で野菜で完成します。
朝は葉物と生姜がおススメ具材です。
寒暖差激しい梅雨時期の朝は野菜スープと
発酵食品で温活と腸活です。
近所のスーパーが品質保持の為かいつも寒く
他のお店も湿度対策で乾燥気味ですよね。
お肌のうるおいに一杯のお味噌汁です。
タンパク質に大豆と麹菌もまるごと食べるよう
味噌を濾さずに食べてくださいね！
『まるごと』も腸内環境アップのコツです。
シンプルで美味しい毎日の腸内環境アップ
メニューのレッスンを自宅にて開催中です。
あなたが楽しく食べて続けられるように
体調と食のつながりもお答えしています。
毎日の食であなたの腸内環境が変わると…
お菓子やごはんを食べ過ぎない、適量がわかります。
体調と気分もスッキリ、もっと食べることが楽しくなります。
来月７月６日（金）、２１日（土)クッキングレッスン募集しています。
晩夏にかけてカラダを癒す美味しい夏野菜と
発酵食で腸内環境アップメニューを実習します。
＊＊いまから3年後のキレイを応援する料理教室です＊＊
いつもの野菜はあなたの腸内細菌の『スーパーフード』です。
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◆料理教室 食べラボ◆
武蔵野市の少人数制でレッスンしている料理教室です。
リクエストレッスンも可能ですのでお気軽にご相談ください。
最寄駅JR三鷹駅徒歩10分、吉祥寺駅徒歩約15分。