ついに届きました！
今すっごい人気みたいですねー！
あのテレビの影響は絶大ですねー。
amazonとかでも入荷待ちになってました。
今はもう買えるのかな？
この本は全127ページにわたって
食べ順爆発ダイエットの初歩の初歩から
最後には石川先生によるエクササイズの説明とかも書いてありました。
正直、あっという間に読み終わります。
文章はそんなに多くなく、写真やイラストが盛りだくさん。
とてもPOPでカラフルな中身です。
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こんな感じです。
飲み会の時などシーン別に詳しく対処法などが書かれてます。
あと様々な食品が出てきて、
これはこの順番で食べましょうとか
これは食べないほうがいいとか
かなり細かく載ってます。
私が悩んだのが、
納豆
納豆は植物性のタンパク質。
でも発酵物。
食物繊維の後なのか？
それとも炭水化物の前なのか？
正解は
食物繊維の後。
意外と悩むところですよね？
発酵とタンパク質をあわせ持つ納豆は
積極的に取り入れたほうが良いみたいですよ。
ここにあまり詳しく書くわけにはいかないので、
気になったら是非買ってみてください。
値段も1260円なんで手が出やすい金額です。
本が嫌いな人も読める、わかりやすい本なんでご安心を(笑)
では。
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