久しぶりにウォーキングをしました。
恐ろしいことに何度か走りました。
最近、走ったり、歩いたりすることが筋肉に有効と新聞で読んだからです。（早く歩いたり、ゆっくり歩いたりだったかもしれません。）
だらだらと走ってもそこは全身運動で、ほんのりと汗をかきました。
頭がすっきりして、スマホを見たら4266歩となっていました。
実は金曜日に昼食にそばモダン焼きの中を食べました。これは高カロリーで量も参った級でした。残そうと思ったのですが、完食してしまいました。
私の特徴として大食するとすぐに体重に反映される傾向があり、その日になんと79.1ｋｇというレッドゾーンに突入してしまいました。
風呂場で筋トレして、トイレに行って再度計量したら78.9ｋｇとなり、アプリに記録しました。
ちなみに昨日の風呂での計量では打ちっぱなしで汗をかいたこともあり、78.1㎏と約1㎏減りました。
さてさて今日の計量はどんな結果になるでしょうか。
ちなみにお酒の量も体重に即反映されます。昨日は赤ワイン1杯と白のスパークリングワイン（10％）を2／３本飲みました。
今日はワインは飲めず、缶酎ハイとウィスキーの水割りとなる予定です。
皆さん楽しい日曜の夜をお迎えください。
またお会いします。
