体重69.3㎏ 体脂肪40.0
いつも朝の体重を記入しているから
今回から前日の食事内容とトレーニング
の記載をしていくわ。
朝 トマトジュース(お酢入り)600㏄
昼 置き換えプロテイン
夕 置き換えプロテイン ヨーグルト
間食なし
レッグマジック13分
オチョダイエット2セット
ワインオープナーダイエット1セット
ところで…レッグマジック…
どうやら太股がガチガチになってしまい
細くはならないとの情報が…。マジかよ。
またYouTubeで探したわ！
効果のある地味な筋トレ！
短期間の減量はリバウンドが怖い。
今まで何回もリバウンドした私…ヤバイからね。
とりあえず、探した中で出来そうかつ
永続き出来るものをピックアップ！
今日からそちらに転換するわ！
焦らず、食べてしまっても、諦めない！
時間をかけて！
最終理想は50㎏！！
今の目標は65㎏よ！！！