「ニーズ」
今回は、禁煙にスケジュール管理を
どのように用いるべきかという
お話をしたいと思います。
まず、今までにお話してきました、
１）最終目標期日設定
（例、一年後に禁煙達成と設定）
２）初期、中間目標期日設定
（例 3日後、１週間後、
２週間、1ヶ月…と設定）
３）未来のなりたい自分像
これら３項目を書き込んで
いくんですが、この3番の未来の
なりたい自分像が、いまいち
わかりにくい方々へ、もう少し
具体的に書きやすくなるための
ポイントをご紹介します。
皆さんは、人間には
「６つのニーズ」があるというのをご存知でしょうか？
この「６つのニーズ」を
知っていれば、未来のなりたい
自分像を思い描きやすくなります。
では、この「６つのニーズ」とは、
①安定、安心（平穏な毎日を送り
たい、安心したいなど）
②バラエティ（変化に富んで
いたり、違うことをしたいなど）
③自己重要感（人から認められ
たい、注目を浴びたいなど）
④愛とつながり（人から必要と
されたい、愛される存在で
いたいなど）
⑤成長（レベルアップしたい、次の
ステップに進みたいなど）
⑥貢献（人に何かを与え、喜んで
もらいたいなど）
以上が、人が必要としている考え
であったり、思いになります。
そして、これらを使って皆さんの
「未来になりたい自分」に落とし
込んで書き出してみてください。
今まで「未来になりたい自分像」に
対して、モヤッとしていたものが、
はっきりと見えてくるはずです。
これら禁煙スケジュールに
大切なことは、
◆明確な期日を決めて目標設定を
する。
◆目標期日を細かく設定すること
で、より長く継続しやすいように
行動環境を整える。
◆未来のなりたい自分像をはっきり
と描く。
一度これらを再確認し、
禁煙に活用してみて下さい。
無計画のままで始めるよりも、
継続しやすくなりますよ。
つづく…