前日比
体重 －0.2㌔ 累計 －4.6㌔
体脂肪 －0.0％ 累計 －5.1％
昨日の食事
朝はパン
昼はハンバーグ〈ライス食べず）
夜はプロテイン
さて一ヶ月やってきた結果は、
体重4.6㌔減
体脂肪5.1％減
う～ん、どうなんでしょう…!?(･_･;?
特別、無理してたわけじゃないし、こんなもんかな？
プロテインはあと一回分しか無いのでそれでおわりにしてみるかね～
最初こそ、ブートキャンプなんかやったけどその後はほとんど運動らしいことはしてなかった…(＞人＜;)
それでも体重が落ちたのは、やっぱりプロテインの効果なのかな～？
ここまでの一ヶ月、身体などの変化について、
顔、お腹などがスッキリした！
一度の食事量が減った…すぐお腹いっぱいになる！
食べるもののカロリーが気になる
夜、8時9時以降には食べない
サラダなどを先に食べ終えてからおかずを食べる
などなど…
しかしよく一ヶ月やってこれたな～
最初の頃はタバコの禁煙と似た感じだったが何とか跳ね返したし！
ガンバッた(^○^)
結局やっぱりプロテインでちゃんと燃焼してたのかもな～
プロテイン恐るべし！となるのかがこれからの日々だ…
さてまた新たな一ヶ月がスタート
一ヶ月後、ど～なってるかが楽しみだ～(^з^)-☆
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