みなさん、こんにちは！
いかがお過ごしでしょうか。
今日は初めてのヨガ教室に行ってきました
最初に瞑想をし、そして身体全体を伸ばしていきました。
身体が硬いままだと、ポーズをとっても頑張ってしまってリラックスできないから、
とのことです。
言われた通りにやると、普段動かしていない箇所をしっかり伸ばせて、やっぱり自己流ストレッチとは違う！と実感
先日のバドミントンでの筋肉痛にもよく効きました
少しポーズを加えてくださったようですが、覚えているのは「屍のポーズ」！
ただ寝ている状態…と思っていますが、違っていたらごめんなさい(笑)
小鳥のさえずりが入ったＢＧＭで１時間、心地よい先生の声を聴きながら、ゆったりとした時間の流れの中で過ごしました
バドミントンの機敏な動きとは真逆のゆったりヨガ
どちらも同時期にやりたい！と思ったのがとても不思議
今まで知らなかったことを、身体を通して知っていく楽しみを感じるこの頃です
では今日もみなさんにとって、素晴らしい一日となりますように