誰かと比べて、
しっかり出来てない
気を使えてない
動けてない
だから自分はダメなんだ。。。
そんな風に、自分ってダメだなって思ってしまう時、
どんどん沼の中に引きずり込まれる様な感覚に僕はなる。
もがいても、もがいても上がれない。
そんな時
もがかずに
力を抜いてみる。
もともと自分ってそんなヤツじゃん(￣▽￣)
って受け入れたり
人と比べたってしょうがないな(￣▽￣)
って開き直ったり
自分には無理だ(￣▽￣)
って諦めたり
そんな風に力を抜いてみる。
すると、結果的にどんどん水面に上がって来て、
冷静になれる。
つまりこれって、
自分に寄り添う優しい意識ってヤツなんだよね。
この
自分に寄り添う優しい意識がもともと出来てる人は
まぁ自分を責めることはない。
だから、過剰に落ち込んだり、焦ったりすることもない。
でも、自分を責めてしまう人って
その自分に寄り添う優しい意識が持てない。
なんでかというと、
自分が世間一般から外れている思考や
行動をしてしまうという自覚があるから。
一般的にはこうなんだけど自分は出来ない。
→だからダメなんだ。
一般的にはこういう時こういう気配りをするけど出来ない。
→だからダメなんだ。
一般的にはこうするんだろうけど出来なかった。
→だからダメなんだ。
こんな風に、
分かっている（自覚してる）けど、出来ない。
出来ないから、更に責めてどんどん沼の中(￣▽￣)ｗ
更に、
僕の様な自己肯定感が高めな人は、
ダメな自分が許せない。
ダメな自分だと、
自分の思い通りにことが運ばなくなるからｗ
だから過剰に自分の事を責めちゃうんだよね。
そんなダメな自分じゃだめだって、ものすごく自分を責める。
でも、そんなダメな自分もまぎれもなく自分なんだ。
まずはそれをまるっと受け入れてあげる。
自分のダメな部分を邪険にするんじゃなくて、
寄り添ってあげる。
寄り添って、ダメな自分を許して受け入れてあげて。
そこがスタートライン。
自分責めをやめることがゴールじゃない。
やめてから世界が広がり始めるから。
ダメな自分に寄り添って、まずは自分責めをやめてみよう。
心のコンサルタント
小野寺 たく でした。
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