一人一人が本来持って生まれた
‟素材美”を最大限に引き上げ
もっと私らしく美しく
ありのままで
自分にも
周りにも
運からも愛される
小顔&笑顔美人へ
【uiYOGA素材美引き上げメソッド】
顔トレ（表情筋トレーニング）・頭蓋骨調整・顔ツボリンパ・身体ヨガ・セルフ整体（筋膜リリース）などを組み合わせた
完全オーダーメイドマンツーマンレッスン
お顔悩みを根本改善しながら
皆さん、こんにちは
uiセルフケア
愛され小顔美人プロデューサーの
せとなつかです♪
2024年もスタートして
早くも3週間が経ちましたが
皆様いかがお過ごしですか？
私は毎年
スタートダッシュが遅めで（笑）
きっと
多くの方は
新年の抱負とか目標を
元旦とか年始に
掲げるんだと思いますが
私は年始
ゆっくりと
思考や行動も
ゆるゆる過ごしていたい
で、だいたい
1月後半くらいから
「あ、こんなことしたいな」
「こんな1年にしていこう」
というのが
内側からふわっと
わいてくる感じ
干支も丑年だから
のんびり屋さんなのかなとか
思ってますが（笑）
無理に
目標を決めようとして
思考したり
あれこれ外側に
情報を探しに行っても
結局
自分の本当の望みじゃなかったり
本来の自分から
離れていくような感じがして
頭も心も身体も
疲れてしまうだけなので（笑）
今年は特に
意識的に
感じる時間や
ゆっくりする時間をとって
自分の内側から湧いてくる望み、
自分にとっての幸せとは何か？
直感、インスピレーションを
受け取るようにしています
そんな私が
この2024年
叶えたいこと
挑戦したいこと
が2つあります
まず一つ目は
先日もお伝えしました
uiSELFCARE
整えるセルフケアスクールの講師として
指導者育成とサポートに
携わること
私の大好きな
uiのセルフケアを
一緒に広めてくれる仲間を増やし
その方々の活動を
応援し
共に発展繁栄していくこと
そして
uiセルフケアが
必要な方々に届き
一人一人が
自分本来の美しさや魅力に気付き
自分を大切に
自分を幸せに豊かにできる
セルフケアで
自分に愛を注ぎ
自分を満たし
笑顔で幸せな人たちが
この世の中に増え
その幸せと豊かさの輪が
循環する
そんな世界を
実現していきたい
そして、
もう一つは
私の
オリジナル講座を
開講すること
実は今
この講座内容を
設計中で
そのために
女性性男性性や
潜在意識など
マインドの学びを深めています
オリジナル講座を作ろうと思ったきっかけ
今では
ハッピーオーラとか
笑顔が素敵とか
「先生みたいに
口角を上げられるようになりたいです」
「先生みたいに
柔らかい雰囲気に
女っぽく（色っぽく）なりたいです」
と言ってもらえる私ですが
実は
以前は全然違いました
男性性ゴリゴリで
いつも"頑張らなきゃ！"と
歯を食いしばっていて
女性らしいとか
色っぽいという言葉とは
無縁
むしろ
インストラクター時代は
毎日ヨガウエアか
ジャージみたいな格好で過ごして
「自分、〇〇っす」
「ウィーっス」
みたいな
いわゆる体育会系みたいな
言葉使い
どうせレッスンしたら
汗でメイクも落ちちゃうし・・・と
メイクもしない（眉毛も描かない）
髪型も特に気にしない
出勤する前の服装や下着も
「どうせ誰に見られる訳でもないし」
と毎日テキトーに選んでいました（笑）
もう
完全に
女を捨てて
いましたw
で、
笑顔も苦手で
自分の顔が嫌いで
自分を可愛く見せようとするのも
なんだか恥ずかしいというか
めちゃくちゃ抵抗があって
カメラを向けられると
これ
↓↓↓
（↑変顔というか、ホラーw）
当時のスマホの
写真フォルダには
こんな変顔写真しか
残っていませんでした
（写真嫌いだったので、
そもそも写真自体が
残っていないんですがw）
その
数少ない写真の
ほとんどが変顔
（白目、好きだね）
笑顔で
可愛く写真に写ろうと思って
頑張ってみるものの
結局
うまく笑えないし
お顔の
大顔やエラのはった四角い顔
口角が上がらないなど
自分の顔の
コンプレックスが
あらわになって
自分にどんどん自信がなくなる
「どうせ私なんて
女として見られてないし・・・」
別に、モテなくていいし
女らしさとか
可愛いとか美人とか
そんなん
言われなくてもいい…
そんな
ザ・おブス
マインド
で生きていました
出産後、
更にその気持ちは
エスカレートして
鏡の前に立つ
変わり果てた自分の姿に
「もうこのまま、
老けていくだけかもしれない・・・」
と諦めの思いも
強くなり
「母親になったんだから
自分がキレイかどうかなんて
気にしてる場合じゃない
いつまでも若くてキレイな
美魔女ママになれるのなんて
ごく限られた
恵まれてる人たちだけ
もう結婚もしてるんだし
これからチヤホヤされたり
モテたりする必要もないんだから
娘さえ
元気に可愛く育ってくれれば
それで十分」
私の時代は
もう終わった
本気で
そう思ってました
その内面は
お顔にも現れるようになって
私の顔は歪んで
表情も下方向に下がり
お顔もくすみ
目の輝きもなくなり
お顔も心も
どんどん
老け込んでいきました
（左がその当時の私）
実は左の写真当時も
ヨガも顔ヨガも
やっていたんですが
お顔がなかなか
変化しなくて
セルフケアしても
いつまでも
自分（の顔）に自信が持てない
鏡の中の自分に
つい否定的な言葉を
かけてしまったり
自分に
ダメ出しをしてしまう
（そもそも鏡や写真で
自分を見ること自体が
修行・・・苦行・・・）
YouTubeやネット情報を見て
自己流でセルフケアをしていたので
効果や変化も感じられず
「これで本当に変われるのかな？」
「いつ変わるんだろう・・・」
と
セルフケアを継続することが
できませんでした
今、
こうしてレッスンを提供するようになり
生徒様からも
以前の私と同じように
「なかなか効果を感じられません」
「私も変わるんでしょうか？」
「セルフケアが続きません」
といった
お声もいただくのですが
そう言いたくなる気持ち
不安になる気持ちは
すごくよく分かるし
私も通ってきた道なんです
だからこそ
生徒様のその気持ちも含めて
サポートをさせていただきたいと思い
マンツーマンレッスンを
提供しています
私がここまで変化できたきっかけ
先日も
「なつかさんの
ビフォアアフターがすごくて
衝撃的だよね」
「年々キレイになっていくね」
と言っていただけて
自分でも
ほんとそう思うんです（笑）
（左がビフォア、右がアフター
コンプレックスだったフェイスラインもスッキリし
今では色っぽいと言われるように）
uiセルフケアを始めてから
自分でも驚くくらい
年々お顔が
良い感じに整ってきて
自分でも
「ほんと変わったなー♡」
って、自分の変化に
嬉しく感じています
(自画自賛w)
で、
私がこんな風に
年々変化し続けている理由が
実はもう一つあって
uiのセルフケアをすること同時に
マインドなどの内側の学びも
合わせてやってきたからだと
思っています
マインドのことを学び始めたきっかけ
産後
どんなダイエットをしても
過食とリバウンドを繰り返し
全然痩せられないどころか
どんどん太る一方で
「デブは、
マインドがデブなんだよ」
とヨガの研修で
トレーナーに言われたことが
ずっと頭の中にありました
（今考えると、めっちゃモラハラ研修w）
私自身
10代〜20代
少し複雑な家庭環境にあって
自分の自己肯定感の低さや
自分責めをする癖
考えすぎる癖
「どうせ私なんて・・・」
という自分のマインドが
変化の妨げに
なっていることを
なんとなくわかっていました
けれども
そんなマインドを
どうやって変えればいのか
分からなかった
そして、いよいよ
過食がどうしても止められなくなって
「これはもう
一人では解決できない」
「自分の（おブス）
マインドを変えたい」
もういい加減
こんな現実を変えたい！！
そう心の底から思って
当時貯金も少なかった私は
夫になんとかお願いして
数十万円する
コーチングのプログラムを
受けることにしました
私は
コーチングを受けて
自分が変化できない理由や
過食を繰り返す理由
自分の中にある思い込みや思考グセと
向き合うようになり
内側を整えるように
なったことで
外側の現実も良い方向に
少しずつ動き始めました
そこから
潜在意識や脳科学
女性性男性性などの話に
興味を持つようになり
講座を受けたり
学びと実践を通し
自分の内側へのアプローチを
続けてきました
マインドを整える理由
これまで
100人以上の生徒様のお顔と
向き合ってきましたが
実際に
継続生徒様の中には
以前の私のように
内面のブロックがあって
変化を妨げてしまっている
ケースもあります
(もちろん、そのことを
ご本人は自覚してないケースがほとんど)
そういった方も
レッスンを1年以上
継続していただくと
お顔の変化を
実感していただけて
それと同時に
セルフイメージや内面も
変わってくるのですが
ちょっと遠回りするというか…
場合によっては
マインドを変えてから
セルフケアをした方が
早いケースもあると思っています
継続プログラムを受けて
早く変化する方と
そうではない方の違いも
やっぱりここにあって
これまでも
継続プログラムが
終わる頃になって
「ようやく鏡の中の自分と
向き合えるようになって
自分の"可愛くなりたい"気持ちに
許可が降りた」
「セルフケアやメイクをするのが
やっと楽しいと
思えるようになった」
「もっと早くに
この自分の心のブロックが外れていたら
もっと可愛くなれたと思います」
そんな風に言い残して
卒業されていく方々もいて
その度に
「もっとセルフケアの効果を
実感していただきたかった・・・」
と、なんだか
やるせない気持ちになり
これを
なんとかできる方法はないか
ここ数年
それをずっと模索してきました
生徒様の変化
最近では
自分がこれまで学んできた
内側へのアプローチや
コーチングのワークなども
生徒様のサポートの一環として
レッスンに組み入れたり
私の学んでいることや
実践していることを
シェアしてるのですが
（・・・と言っても、雑談程度で
uiセルフケアのレッスンがメインですが）
特に昨年の夏頃から
女性性男性性の学びをスタートし
そのエッセンスを
加えるようになってから
「ずっとノーメイクでしたが
どこにいく訳でもないけど
メイクをしたり
おしゃれをしようと思うようになりました」
とか
「髪の毛を伸ばしたくなりました」
と複数の生徒様から
お声をいただくようになり
他にも、
「ベージュ系のメイクから
ピンク系のメイクを
するようになりました」
「ピンクとか
明るい色
柔らかい色の洋服を
着たくなりました」
「久しぶりに
ネイルに行ってきました
手先を見るたびに女を感じられて
嬉しくなります」
「もっと可愛い雰囲気になりたいです♡」
「ずっとやりたかったことに
チャレンジし始めました」
など
生徒様の女性性が
どんどん開花して
行動や思考、発言が変化し始めて
そして、もちろん
皆さんもれなく
表情がイキイキと
目に輝きが生まれて
笑顔も柔らかく
女性らしくなり
可愛さや色っぽさ
艶っぽさが
内側から
滲み出てくるようになり
パートナーが
「綺麗になったね」と言ってくれた
「ママ、どうしていつも笑ってるの？」
「ママ、可愛い♡」
と子供が言ってくれるようになった
などの
嬉しいご報告も
いただけるようになったんです
女っぽ小顔になるレッスン
ということで
これから提供したいと
考えているレッスンは
お顔の変化を加速させるための
マインドにアプローチをするレッスン
まだ構想中なので
講座名も
決まってませんが
ざっくりと
『女性性開花で
ゆるんだままで愛される♡
おフェロ小顔美人の作り方レッスン』（仮）
こんな感じのを考えてます
w
マインドのレッスン
ぽくない
講座名ですが（笑）
・女性性男性性のお話
・美肌になる呼吸法
・感度マシマシな幸せ体質になる方法
・色っぽ小顔になるためのエクササイズ
などなど
これまで私が学んできたことで
私が普段
セルフケアや表情筋トレーニング以外で
ごきげんマインドでいるためにやってる習慣を
皆さんにシェアし
一緒に実践をしながら
身につけていただき
人生がもっと豊かになって
毎日が楽しさと悦びに溢れ
自然と口角も上がって
笑顔も美しくなる
顔も身体も
マインドも変わり
自分のことが
もっと好きになる
そんなレッスンにしたいと
考えています＾＾
またこのレッスンは
グループレッスン
での開催を
考えています
以前、生徒様から
「プライベートレッスンも良いけれど
グループレッスンも
一緒に頑張る仲間がいると
モチベーションもアップしてさ
セルフケアを継続できそう
グループレッスンの開催を
検討いただけませんか？」
とリクエストいただいた事がありました
uiセルフケアは
マンツーマンレッスンで
一人一人に合ったセルフケアを
身につけていただき
その方の美しさを
最大限に引き上げることを
モットーにしています
なので
現状、そのスタイルを
変えるということは
すぐには実現できませんが
生徒様の仰る通り
グループレッスンにも
メリットがあり
特に
マインドや潜在意識
セルフイメージの変化など
内側にアプローチをする上では
グループレッスンで
お互いの気づきや学びを
シェアし合うことが
とても効果的で
変化を加速させるものだと
過去に私も
数々のビジネスや
マインド系の講座を受けてきて
実感しています
なので
私がこれから提供する
オリジナル講座は
グループレッスンで
皆さんと楽しみながら
前に進んでいけて
変化を一緒に喜び
共に分かち合える
そんな環境を
作っていきたいと考えています
ということで
また準備が整ったら
モニター募集もしたいと
考えているので
ピンときたかた
ご興味のある方は
ぜひ今後のお知らせも
楽しみにしていてください♡
ということで
今日は少し長くなってしまいましたが
最後まで読んでくれて
ありがとうございました＾＾
」