一人一人が本来持って生まれた
‟素材美”を最大限に引き上げ
もっと私らしく美しく
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運からも愛される
小顔&笑顔美人へ
【uiYOGA素材美引き上げメソッド】
顔トレ（表情筋トレーニング）・頭蓋骨調整・顔ツボリンパ・身体ヨガ・セルフ整体（筋膜リリース）などを組み合わせた
完全オーダーメイドマンツーマンレッスン
お顔悩みを根本改善しながら
皆さん、こんにちは
uiセルフケア
愛され小顔美人プロデューサーの
せとなつかです♪
皆様は
お目元のお悩みありますか？
私はもともと
目が小さい方ではないので
若い頃は
自分のチャームポイントは
はっきりした目元
だと思っていたこともありました
けれども
年々
写真を撮ったときに
「あれ？私の目って
こんなに小さかった？？」
と思うようになり
実際
表情筋トレーニングを始める前は
あれ？
こんなにタレ目だった？？
と気付いていない間に
目元のたるみが
どんどん進行していたのです（泣）
さらに
uiケアを
スタートする前は
産後の身体の歪みや
生活習慣などで
目の大きさの左右差まで
出てきました
今では
おかげさまで
毎日のセルフケアで
こんな風に改善しましたが
（左の写真の眉毛の位置や目の大きさの左右差が、日々のセルフケアで少しずつ改善）
さて、今日は
ぱっちり目元を
手に入れるコツ
３つお伝えしていきます
最近聞いて
目から鱗だった
意外なポイントも
お伝えするので
ぜひ最後まで
読んでみてくださいね＾＾
コツ①眼輪筋を鍛える時はここを意識すべし
こんなお悩みありませんか？
年々目が小さくなったと感じる
目が開きにくくなったと感じる
まぶたが弛んできた
目元のシワが年々深くなる
写真に写った時、目が小さい、目が閉じている
おでこや眉間のシワが深くなった
上記のような
お悩みのある方は
眼輪筋の衰えが
進んでいる可能性が大
まずは
表情筋トレーニングで
眼輪筋を鍛える必要があります
具体的な
トレーニング方法は
インスタグラムの動画など
参考にしていただきたいのですが
眼輪筋を鍛えるときに
注意しないと
超〜〜〜
勿体ないポイントが
いくつかあるんです
一つが
鏡の位置が
目線よりも低い状態で
眼輪筋トレーニングを
してしまっているパターン
例えば
テーブルの上に置いてある
卓上鏡を見ながら
トレーニングしていたり
猫背、巻き肩、首前傾で
姿勢が整っていない状態で
（下向きの状態）
トレーニングしているケースを
よく見かけます
お顔が下向きの状態では
目線が下がってしまい
眼輪筋トレーニングの効果が
半減してしまうので
本当にもったいないです
また、
おでこや眉間のシワ
目元の余計なしわを
作ってしまうリスクも
高くなるので
必ず
鏡は顔の高さ
もしくは
それより少し上にある状態で
行ってください
鏡の位置については
レッスンでも生徒様に
何度も何度も
口酸っぱく
お伝えさせていただいていて
ほんと
そのくらい
めっちゃ大事！！
そして、もう一つ
目線を1点に定める
ことも
重要なポイントです
目線の位置によって
眼輪筋の力の入る箇所（エリア）が
変わってきます
目を大きくしたい
目をぱっちり
開けるようになりたい
など
眼輪筋全体にアプローチをする場合は
目線を正面一点に定めて
ブレないようにすることが
とても大事です
コツ②へそ下の丹田を意識する
以前
表情筋のプロ中のプロの
トレーナーの方に
教えていただいたのですが
なんと
おへその下（丹田）と
目元が繋がっている
そうなのです！
解剖学的な理由まで
詳しくは伺っていないのですが
実際にやってみると
眼輪筋トレーニングで
目を大きく見開こうとする時に
ヘソの下に力をグッと入れると
入れていない時に比べて
目にもグッと力が入り
目玉が前に押し出されるような
←表現w
眼輪筋がひとまわり
開きやすくなるのが
感じられるはずです
（本当に繊細な感覚の違いなので
トレーニングに慣れていない方は
もしかすると
感じられないかもしれませんが）
ちなみに余談ですが
口輪筋と
お尻の穴も
繋がっているとか・・・
だから
口のしまりが悪いと
肛門の締まりも・・・
なんて話もあるそうです（笑）
目をぱっちりにしたい方は
ぜひ眼輪筋を鍛えるときに
おヘソの下（丹田）も
意識して行ってみてください＾＾
姿勢改善と
表情筋トレーニング
両方やっているuiセルフケアは
まさに理にかなっている
プログラムということですね
コツ③自分を幸せな状態にしておく
「恋をすると瞳孔が開く」
というお話を聞いたことはありませんか？？
（聞いたことはなくても
なんとなくそんなイメージ
わかりますよね）
先日
ポジティブ心理学者の方の
お話を聞いていたのですが
なんと
人は幸せだと
瞳孔が開き
目の大きさが変わるそうです
そして
視野も広くなり
普段は気付かなかったことに
気づけたり
受け取る力が
高まるそうです♡
反対に
戦闘モードの時や
解決しなければいけない問題に
直面しているとき
悩みを抱えている時など
瞳孔が小さく
視野が狭くなるそうです
瞳孔とは
いわゆる「黒目」の中央の
より黒い部分
鏡で目を見ると
黒目の中央に
より黒い丸がありますが
ここが瞳孔です
瞳孔は
黒目を通ってきた光を
さらに目の奥に通す
入り口になっています
瞳孔は
明るいところで小さくなり
暗いところで開く
だけでなく
感情によっても
大きさが変化するそうで
興味や好意を持つ人やモノに対しては
瞳孔が大きくなり
興味のないものに対しては
瞳孔が小さくなるとされています
昔、よく
猫の瞳孔が開いたり
閉じたりするのを
観察していて
確かに
獲物を狙っている時や
威嚇している時の猫の目って
瞳孔が閉じて
反対に
リラックスしている時は
瞳孔が開いているな〜と
思っていました
話を戻しますと
つまり
目をぱっちりさせたい
目元の印象を優しくしたい
吸引力のある目元にしたい
と思うなら
自分の好きな物を
よく目にしたり
好きなものに囲まれて過ごす
好きな人たちと
一緒の時間を過ごしたり
自分を心地の良い状態に
しておくこと
自分の幸せを
意図して
積極的に選択して
過ごすことが
大切だということですね♡
推し活なんて
まさに！
目元をぱっちり
イキイキとさせてくれる効果
絶大ですね
いかがでしたか？＾＾
3つ目のポイントは
私もこの話を聞いた時
目から鱗でした！
お顔は
日々の積み重ねや
感じている感情が現れます
未来のお顔は
今の自分の
積み重ねで作られます
自分の幸せを選択して
心地良さを感じていれば
目元だけでなく
自然と口角も上がって
表情も穏やかに
笑顔になりますよね
今を心地よく過ごすことが
未来のお顔も
上向きにしてくれます♡
良い表情を手に入れたい
好印象顔になりたい
表情美人になりたい
なら
自分の幸せを選択する
「私は幸せになっていい」と
許可を自分に出してあげることも
とても大切ですね
ということで
ぱっちり目元を手に入れるコツ
皆様の参考になれば
幸いです＾＾
ではまた♡
」