表情筋トレーニング＆姿勢改善で
身体から歪みを整え
お顔悩みの根本改善
一人一人が本来持って生まれた
‟素材美”を最大限に引き上げ
もっと私らしく美しく
ありのままで
自分にも
周りにも
運にも愛される
小顔&笑顔美人へ
uiYOGA
セルフケア講師の
せとなつかです♪
1年半前から
長期継続プログラムを
続けてくださっているK様
本日も
1レッスンで
お顔が引き上がりました☺️
（左ビフォア→右アフター）
一緒に行ったセルフケアは
5〜６つ程でしたが
・お顔が引き締まり一回り小顔に
・頬の位置がアップ
・口周りのもたつきがスッキリ
・肌のハリツヤがアップ
・お顔全体のバランスが整う
K様は今日が
13回目のレッスンで
約1年半セルフケアを
継続くださっていますが
これまでの
毎日のセルフケアと
レッスンの積み重ねによって
1レッスンでのお顔の変化率も
ググーンとアップ✨
沢山のセルフケアをやらなくても
今必要なことを
ちょちょっとやるだけで
こんなに変化しちゃうんです＾＾
（この今必要なことは
私が継続プログラムや
個別フォローで
お伝えしています
）
レッスンの回を重ね
セルフケアを
続ければ続けるほど
お顔が変化しやすくなって
その変化が定着して
リバウンドもしにくくなる
（スタート時からの変化
K様が左の状態に戻ることはもうないと思います☺️）
やればやるほど変わるから
セルフケアすることが
だんだん楽しくなって
「 コレだからセルフケア
やめられないんですよね！ 」
ってなる♡
これが
uiYOGAのセルフケアの
魅力の一つでもあります✨
60代からでも首って細くなるんですね
プログラムスタート当時は
首が太くて短いことも
コンプレックスの一つと
仰っていたK様ですが
（左：ビフォア→右：アフター）
横から見た
フェイスラインや首も
こんなにスッキリと
変化されました✨
ほんと
お美しいフェイスラインと
口角の上がり具合
横顔印象って大事だし
他人から見られているのは
正面顔よりも
横顔だったりします
「 なつかさんが創ってくれたから
なつかさんの一つの作品ですね 」
と言ってくださる優しいK様♡
表情筋トレーニングを
頑張っていても
フェイスラインや横顔は
変化しにくいと
感じる方が多く
かくいう私もその一人で
顔ヨガを頑張っていたのに
横顔に自信が持てるようになったのは
uiYOGAに出会ってから
（左の時も顔ヨガをしていました・・・。右はuiYOGAスタートして1年後くらい）
フェイスラインが引き上がると
より女性らしく
しなやかで
整った印象や
美しい
若々しい
ちゃんと毎日
自分に手をかけている
そんな印象になります♡
特に私は
講師目線で
フェイスラインの美しさを
自力でキープするためには
どんな要素が必要かを
知っているから
ご年齢問わず
引き上がったフェイスライン
スッキリとしたデコルテ
すらっと伸びた首筋
そういう方を見ると
素敵だな〜とか
かっこいいな〜
美しいな〜
と思ってしまいます
フェイスラインは特に
姿勢の状態が
大事になってくるので
フェイスラインが
スッキリしている
というのは
姿勢が整っている
ということ
姿勢が整っているということは
普段どういう意識で
過ごしているか
その方の
暮らしぶり（生活習慣）や美意識
思考や感情などの
内側の状態も
現れてきます
猫背の人は
見た目にも
勿体ないだけでなく
マインドも
内向き
ネガティブになりがち ←以前の私（泣）
一度試しに
やってみて欲しいのですが
下向き姿勢で
ポジティブなこと
楽しいことを考える
反対に
胸を空に向かって開いて
あるいは
バンザイしてイェ〜ィ
ってやって
ネガティブなことを考える
どうですか？
なんか違和感ありません？？
というか
思い浮かばない（笑）
それだけ
姿勢と感情、思考は
繋がっているんです
もちろん猫背・巻き肩では
フェイスラインも出ませんし
重力や筋膜などの関係から
お顔もたるむ
年齢とともに
姿勢が丸くなって
マインドも下がって
お顔がたるんで
そんな自分を鏡で見て
また「老けたな」
「たるむ一方だな」と
ますます気分が下がって・・・
首肩も凝るし
腰痛もあるし
下っ腹も出てくるし
お尻も垂れるし
身体の不調や体型の変化で
気持ちも落ち込んで
さらに顔もマインドも
どんどんどんどん下向きに・・・
って、これほんと
お顔にとっての
負の連鎖
でしかない（泣）
もう、
一度きりの人生、
こんな状態で過ごすのが
勿体ないし
しんどい
の一言ですよね・・・
（泣）
なので、
毎回しつこいくらいに言いますが
お顔はまず
姿勢
から整えましょうね♡
ってことです＾＾
（けど
姿勢だけでもだめだよ🙅♀️
ってお話はまた今度♡）
特に
フェイスラインを出したい
シュッとしたいという方は
姿勢がめ〜っちゃ大事！！
K様も
プログラムスタート当時は
肩こりや腰痛など
身体の不調にお悩みでしたが
この数ヶ月は
首シワを改善したい！と
仕事の合間などに
隙間時間での身体のケアも
ちょこちょこ
続けてくださって
身体の不調もなく
いい感じだそう＾＾
そして
このような変化に
繋がったわけです
（色々変化していて、何度もまじまじと見たくなっちゃうw）
「60代でも
首って変わるんですね！！
1年半くらいで
こんなに変われるって
uiYOGA凄いです」
と大変喜んでくださいました♡
変化する度セルフイメージが上がる♡
K様は
最近ご家族やご友人と
写真を撮る機会があり
写真写りを見て
「あら♡私、
いい感じじゃない？？」
「年齢の割に、
なかなか可愛く
写っているんじゃない♡」
と思えたそうで
以前は
笑顔に自信もないし
自分の顔が
老けてたるんだと感じるため
写真を残したいと
思えなかったけど
今は「この写真捨てたくないな♡」
と思えるようになったとのこと＾＾
それだけではなく
周りの方からも
「1年前と全然顔が
小さくなっている！」
と驚かれたり
「あなた、何かやってるでしょ？」
と言われたり（笑）
「努力していて素敵ね✨」と
言ってもらえたり♡
最近では
眉間のシワも改善して
「なつかさんに出会えて
uiYOGAに出会えて
本当に良かった
出会えてないと思うと
怖いです・・・ 」
と仰ってくださいます🥺💕
どんな風に歳を重ねるかは
本当に自分次第で
いつからだって
何歳からだって
自分さえ
自分を諦めなければ
お顔も身体も
マインドも
変わる
そのことを
強く実感させてくれるK様✨
「まだ数回レッスンがあるので、
今後どうなってしまうのでしょう♡」
と二人でワクワクしています
いくつになっても
未来の自分にワクワクして
前向きに歳を重ねられるって
ほんとに
素敵なことですよね♡
変わらないお顔はない
変わらない顔はない
そして
セルフケアだけでも
お顔は変えられる
この数年間
沢山の生徒様を
サポートさせていただき
このことを
自信・・・確信を持って
言えるようになってきました
もちろん一人一人の
変化のペースもプロセスも
違いますが
大体の生徒様が
レッスン7〜８回目くらいから
効果や変化をご自身でも
実感しやすくなるように思います✨
スタート当時は
小さな変化しか
感じられなかったり
自分では変化に
気づきにくかったり
最初は変化したのに
途中から変化が小さくなる
停滞期がやってきたり
（停滞期を抜けるとまた
ワンランクお顔が変わります✨
ダイエットと同じ！）
はたまた
身体やお顔が
思うように動かせない自分に
戸惑ったり・・・
人それぞれ
向き合っていくプロセスは
様々ありますが
どれも
変化を起こすために
必要なプロセス！
そのプロセスを
いかに楽しめるか
が本当に大事なので
皆様がそのプロセスを
前向きに捉え
楽しみながら
セルフケアが続けられるよう
サポートをし
(楽しいって大事！)
お悩み改善や
一人一人の理想の状態まで
伴走するのが
マンツーマンレッスン♪
そして、
そのプロセスを乗り越えた先に
K様のような変化が
待っているんです♡
そして、
お顔や身体が変化すると
自ずと
内側も変化が起こり
選択や行動
習慣が変わり
人生の質が変わる
自己肯定感が低くて
何をやっても
「私はダメだ」
と設定していた私も
uiYOGAに出会えて
人生が本当に変わりました
（左の時は自分に自信が持てなくて、
引きこもりがちで、
人に会うことも目を見て話すことも
できなかった私・・・）
今度こそ
お顔を変えたい
一生使える
自分に合ったセルフケアを身につけて
毎日自分に優しく向き合い
ご自愛しながら
楽しく生き生き
ごきげんに過ごしたい
歳を重ねても
「自分いいな♡」
「今の自分、いい感じ♡」
「自分にワクワクする」
そんな風に思える自分でありたい
そんな方は
継続プログラムで
お顔も身体も心も
一緒に引き上げてまいりましょう
こんな感じで
レッスンでは
お一人お一人全力で
熱血にサポートしますので♡♡♡
（故・猪木氏を彷彿させるような首のタオルw）
・・・って、この顔は
ちょっと怖いけど
私は
本気で変わりたい
可愛くなりたい
自分を好きになりたい
あなたのサポートが
できれば幸いです♡
」