一人一人が本来持って生まれた
‟素材美”を最大限に引き上げ
もっと私らしく
ありのままで愛される
小顔&笑顔美人へ
表情筋トレーニング＆姿勢改善で
身体から歪みを整え
お顔悩みの根本改善！
uiYOGA
セルフケア講師の
せとなつかです♪
先週は2日間に渡り
インスタライブで
お顔のセルフチェックのやり方を
お伝えしました＾＾
セルフケアの効果を
最大限に引き出すコツの一つが
【 毎日鏡を見ること 】
なんですが
ただ漠然と
なんとなく見るのではなく
”チェックするポイント”
というのがあるのです
ここが分かるようになると
自分の顔の小さな変化に
気づけるようになり
よりセルフケアの効果や
お顔の変化を実感できるようになり
毎日鏡を見るのが楽しみになったり
その日の顔の変化に合わせて
やるべきセルフケアを
自分で判断できるようになります
また、
間違ったセルフケア（自己流）
になっていることにも
早いタイミングで
気付けるようになるので
より安全にセルフケアを
進めるためにも
セルフチェックが大事なんです
顔は毎日変化する
私たちのお顔は
毎日変化しています
前の日の過ごし方
どんな体勢で寝ていたか
食事の内容、水分の取り方
睡眠の状態
その日の心（内面）の状態・・・
全てが
お顔に現れます
で！
大切なのは、その
日々の小さな変化を
見逃さない
ということです
ある日突然
お顔がたるむわけでも
お顔に深いしわが
できるわけでもありません
日々小さな
たるみやシワの予備軍
エイジングサイン
というのは現れていて
それが日々積み重なって
シワやたるみとなって
お顔の表面に現れてきます
だから、
その小さなサインに
早い段階で気付いて
適切なケアを
できているかどうか
それが
いつまでも
お顔を美しく
若々しくキープするための
大切なポイントなのです
朝起きて
「今日顔がむくんでいるな・・・」
と思ったら、
そのまま放置せずに
むくみのケアをする
「以前よりも目が開きにくいな」
と思ったら
目をぱっちりする顔トレや
セルフケアをする
「最近エラが張ってきたな・・・」
と思ったら、
食いしばりのケアをする
そんな風に
自分の変化に気づいて
適切なセルフケアで
すぐに対策をする
その小さな積み重ねが
未来のお顔に
繋がっていきます
お顔のセルフチェックのやり方
それで、
セルフチェックを
ぜひ皆さんにも
毎日の習慣にしていただきたく
先日インスタライブで
お伝えさせていただきました
セルフチェックのやり方だけ
サクッとお伝えするつもりが
つい色々
お伝えしたくなっちゃって
先程の
なぜ毎日の
セルフチェックが大事なのか？
というお話から
お顔の各パーツごとの
表情筋の状態（衰え度）を
チェックする方法と
お悩み改善のためのアドバイス
そして、
笑顔の作り方の大事なポイントや
シワ改善
お顔の表情癖
についてのお話も
させていただきました
ご興味のある方は
ぜひこちらから
ご覧ください♪
https://www.instagram.com/tv/CoLuLQZpDIP/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
https://www.instagram.com/tv/CoO0ugtJKeD/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
生徒様や視聴者様からも
「すごくためになるお話でした！」
「有料級のライブです！」
「見てるだけで美意識上がります」
と嬉しいコメントもいただき
嬉しさのあまり
もっともっと
お伝えしたい〜！！
となった私、せとは！
／／
2月は毎週金曜日
『お顔のセルフチェックLIVE』
配信しちゃいます♡
＼＼
生徒様や卒業生の皆様の
セルフケア習慣化や
モチベーションアップに
お役立ていただきたいです♡
アーカイブも残しますので
是非そちらを見ながら
セルフチェックのやり方を
一緒に練習してみてくださいね☺️
そして、
セルフチェックのやり方
＋α(プラスアルファ)
お顔を引き上げるコツを知りたい
小顔になりたい
若々しく歳を重ねたい
キレイになりたい
表情を美しくしたい
という皆様の
お役に立てるような情報や
もしかすると
顔トレやセルフケアも
やっちゃうかも♡
お時間が合えば
見にきてくださると
嬉しいです＾＾♪
インスタライブの
配信時間のご案内は
公式LINEでお知らせしているので
ご興味のある方は登録をして
お知らせをチェックしてくださいね♪
」