表情筋トレーニング＆姿勢改善で
身体から歪みを整え
お顔悩みの根本改善
一人一人が本来持って生まれた
‟素材美”を最大限に引き上げ
もっと私らしく
ありのままで愛される
小顔&笑顔美人へ
uiYOGA
セルフケア講師の
せとなつかです♪
札幌への引っ越しを機に
Netflixを導入した我が家
最近は
娘と二人で
懐かしの海外ドラマ
「フルハウス」
にハマっています ←知ってます？？
4歳の娘にも
この面白さは分かるようで
娘は
ジョーイおじさんのギャグに
ゲラゲラ笑っています（笑）
ちなみに私は
シェジーおいたん
（通称：おいたん）の
甘いマスクとセクシーさに
メロメロでございます
（おいたん♡かっこいい・・・）
つい最近まで
アンパンマン、
プリキュア、
妖怪ウォッチ（←少し古いw）
とアニメしか見ていなかった娘が
まさか、
海外ドラマにハマるとは・・・
娘の成長を感じる瞬間でした ←そんなことで・・・w
フルハウスに出てくる
タナー家の次女
ステファニーは
ドラマの中では
5歳の設定なのですが
おしゃべりが大好きで
賢くて
ちょっとおませな
女の子
うちの娘も
今年で5歳になりますが
どんな女の子に
成長していくのか
楽しみです♡
彼女も
自分とステファニーを
重ね合わせて
ドラマを見ているようで
ステファニーみたいに
おしゃべりな女の子に
なりそうな予感は
とってもしています（笑）
どんどん新しい言葉を覚えて
最近では
「えっ！？そんな言葉どこで覚えてきた！？」
と驚かされることも（笑）
ほんと、
親の知らないところで
子供って
どんどん成長している
きっとあっという間に
大きくなってしまうんでしょうね
そして、
子供だけじゃなく、
私も年齢を重ねていくという現実
私がセルフケアを
続けている大きな目的の一つに
娘がハタチになった時、
一緒にお酒を飲みに行ったり
ランチやショッピングをしたり
旅行にいったり・・・
その時、
隣に並んでも恥ずかしくない
むしろ、
「ママと一緒に行きたい♡」
と思ってもらえるような
若々しくて
笑顔が素敵で
姿勢も歩き方も美しい
年齢不詳の
美魔女なお母さんでありたい
というのがあります
そして、
娘との思い出を
写真として沢山残せるように
そのために私は
幼少期からの
筋金入りの
カメラ嫌いを克服し
(七五三、7歳の私…カメラが嫌すぎて怒ってるw)
カメラの前で
自信を持って笑顔になれるように
日々顔トレ（笑顔の練習）を
実践しております
そんな我が娘ですが、
最近、
「ママはちょっと太ってる」と
教えてくれましたw
子供って
純粋で
素直で
正直で
時々、
残酷
です（笑）
日本人の表情筋が衰えやすい理由
海外ドラマを見ていると
いつも目につくのが
俳優さんたちの
口角！！
実は私
英文科を卒業しているのですが
英語って
口角や頬の位置を上げないと
上手に発音できないんですよね
（”th”とか”v”とか）
なので、
英語を発音するときは
自然と笑顔になるというか
表情筋トレーニングに
なっている
そして、
英語圏の皆さんって、
表情が豊かに
顔全体でしゃべると
思いませんか？
身振り手振りの
ジャスチャーに加え
目でも語りかけるような
とにかく、
顔全体で話す
そんなイメージですよね。
特に
アメリカやカナダ出身の
先生が話す時、
顔の動きがすごかったw
表情で
言葉の微妙なニュアンスを
伝えようとする感じ
そして、
常に口角が上がっていて
彼らはいつも楽しそうでした
一方、
私たち日本人は
世界的に見ても
表情筋が衰えやすいという
特徴があります。
その大きな理由の一つが
日本語という
言語にあります。
実は、
日本語を話すときに使われる表情筋は
全体のうちの20%程度
と言われています
（ちなみに、
英語圏の方で
60%程度と言われております
）
皆さん、
普段表情筋を使う時って
どんな時か
思い返してみて欲しいのですが
会話する時
食べる時
が主でではないでしょうか？
もちろん
笑う時にも
表情筋を使ってますが
一人で家にいる時や
作業中、
歩いている時などに
一人で笑顔になっている人は
おそらく、
表情筋トレーニングを実践している人や
お顔への意識が相当高い方だと
思います
つまり、
日本人の私たちは
会話する時
食事する時
以外にも！
表情筋を意識的に
動かしていかなければ
使われていない
残り80%の表情筋は
勝手に衰えてしまう訳です
特に今はマスク生活で
更に表情筋が
衰えやすくなっています
マスクでお顔がたるむ理由
については
また別の記事で
お伝えしたいと思いますが
とにかく、
日本人の私たちこそ
表情筋トレーニングをすることを
お勧めしたいですし
反対に、
表情筋トレーニングをすれば
お顔が変わる可能性も
多分にあるということです
使う言語がもたらす表情筋への影響
こんなエピソードが
あるのですが、
ある15歳の男の子が
海外に1年半ほど
語学留学をして
帰国した時に
親も一瞬気づかないくらい
顔つきが変わって
別人のようになっていたそうです。
そのくらい
言語がもたらす
表情への影響は
大きいということ。
日本語は
複話術もできるくらい
表情を動かさなくても
発音ができてしまう言語なんです。
なので、
意識的にお顔を動かすようにしていないと
使われていない表情筋は
衰える一方・・・
表情筋が衰えると
使われなくなった筋肉は
硬くなり
身体の筋肉と同じように
ハリや
弾力を失い
その表面についている
お肌のハリもなくなり
代謝も悪くなり
表情筋を覆っている
筋膜も癒着して
動きが悪くなり
顔の歪みや左右差
ヨレが生まれる
そして、
お顔が動かしにくくなることで
（思うように動かせなくなることで）
さらに表情筋が衰えていく
という、
もはや
負のサイクル
さらに、
加齢や重力の
影響も受けたら・・・
（今から約5年前、表情筋トレーニングを始める前の私の顔がまさにその状況）
ひゃ〜〜〜〜〜
恐ろしいですね〜
最近、
お顔動かしにくいな〜
顔が重たいな〜
と感じている方や、
怒っていないのに
（ただ黙っているだけなのに）
「怒ってる？」と言われる
笑ってるのに
「もっと笑って！」
と言われる
「なんか疲れてる？」
と言われる
（鏡の中の自分の顔が疲れて見える）
そんな方は
要注意です
ぜひ1日でも早く
表情筋トレーニングを
一緒に始めましょう
筋肉は裏切らない！
毎日の隙間時間の顔トレが
1年後、5年後、10年後の
自分を大きく変えますよ
」