𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄
毎朝5分のセルフケアで
一生リバウンドなし！
自分史上最高の小顔と
愛され笑顔を叶える
愛され小顔美人レッスン
𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄
生徒様のお顔変化まとめ
40代生徒様「今が今までで一番いい顔してるなぁって、ちょっと泣けてきます」
20代生徒様「「このケアに出会えて 本当に運が良かったです♡」
40代生徒様「勇気を出してよかった！想像以上の価値を得ることができました！」
皆さまこんにちは♡
愛され小顔と
笑顔の専門家
色っぽ小顔美人クリエイターの
せとなつかです♡
私のレッスンの
最大特徴は
なんと言っても
身体から
お顔を整える
（身体もお顔も同時に整えます♡）
ということ
小顔になりたい！とか
たるみや歪み
お顔の悩み改善を叶えるには
顔の土台となる
首から下
全身から整える必要があります
大顔&オバ顔と姿勢の関係
今日のブログのタイトルも
「姿勢改善なくして
小顔もたるみ改善も叶いません！」
って、言い切ってますが😂
私の経験上でも
解剖学的にも
そうなので
もう、
言い切っちゃいます♡（←せめて可愛く言ってみます♡）
なぜ姿勢が
顔の大きさや
たるみと
関係するのか？
そのプロセスを
説明すると
①猫背になると
背中が丸くなって
巻き肩になり
頭が前に出る
②頭が前に出ると
首の前が短く詰まり
あご周りに
むくみや
お肉が蓄積する
（二重あご、たるみ）
③あごや首周りが詰まると
耳周りや鎖骨にある
リンパ節の流れが悪くなり
（リンパ節：老廃物の回収所）
むくみが蓄積して
丸顔になる上に
たるみやすくなる
④むくみがたまると
代謝が悪くなり
顔に脂肪もつきやすくなる
⑤首の前が詰まった状態で
筋肉が縮んで硬くなり
首が太く短くなる
（首が短いことで
顔がますます大きく見えてしまう）
⑥筋膜のつながりや重力によって
顔の筋肉も下方向に引っ張られ
ますます顔がたるみ
口角が下がり
ほうれい線や
マリオネットライン
首シワなどの
シワが深くなる・・・
その上、
表情筋の衰えも
加わると…
また、
悪姿勢で首や肩がこると
その部分の
血流が悪くなるため
首肩につながる
お顔も冷えやすくなり
むくみやくすみ
ハリ不足の原因に
（昔と今とでは顔の透明感や血色の良さも違う！）
姿勢が悪い状態で
顔ヨガなどの
表情筋トレーニングをするデメリットも
以前の記事に書いています
顔ヨガしてるのに顔が変わらなかった私
実は私も
顔ヨガを始めてから
2年くらい
お顔が変化しなかったんです
表情筋を動かせば
むくみがスッキリしたり
お顔が動かしやすくなる感覚は
わかるけれど
悩みだった
エラ張りも
マリオネットラインも
顔の左右差も
変化がないなと
感じていました
（2019年、顔ヨガだけをお伝えしていた当時・・・
目がしっかり開いてない
なんと、この顔で顔ヨガを教えていました🙈💦）
（食いしばりによるエラぼこ、マリオネットライン
この横顔が本当に嫌でした・・・）
そこから
姿勢改善や
身体のケアを学び
顔と身体を
同時に整えるようになってから・・・
たるみとエラ張りが改善し
フェイスラインがシャープに
私自身が
一番コンプレックスだった
横顔が大きく変化し
「なつかさんのような
横顔・フェイスラインに憧れます」
と言っていただけるように
なったんです🥹🥹
あたいが
フェイスラインの作り方
いくらでも教えちゃるっ！！💪
ってなる🥹♡
顔と身体は繋がっている
顔と身体は
繋がっています
骨でも
繋がっているし
（身体の歪みは頭蓋骨の歪みへ・・・
頭蓋骨の歪みは食いしばりや左右差、大顔の原因に）
筋肉（筋膜）でも
繋がっている
なので
顔を変えたいなら
顔のセルフケアだけやっていても
また元に戻ってしまったり
いずれ変化に限界がきたり
お顔悩みの根本改善が
叶わなくなってしまいます
身体を整える必要がある
それは分かっている
という方も
多いと思うのですが
では、実際に
どこにどうアプローチしたら
顔のお悩み改善に
効果的なのか？
骨格の状態も
筋肉の状態も
身体の癖も
一人一人違うので
それぞれの状態に合わせて
より有効な身体のセルフケアを
お伝えしています🫡
新規体験レッスン募集のお知らせ
お悩みを
改善できる可能性や
今以上に美しくなれる
伸び代があるのに・・・
「自分でやってみます」って
自己流ケアして
結果が出てなかったり
「こんなもんか」って
自分で限界を決めちゃってる人が
本当に多い🥺
それ、めっちゃ
勿体無い
頑張ってるのに
効果が無いって
悲しいです・・・😭
だから
自己流ケアで結果が出なくて
あれこれ手を出して
余計な時間やお金をかけたり
余計な遠回りをして
自分で悩みを深めちゃうなんて
本当に悲しいので・・・
本気で
変わりたい方は
プロに任せて
欲しいです❤️🔥←言い切った😤😂
(プロっぽい感じの顔…？🤣)
私が
これまで5年間
100名以上の方に
お伝えしてきた知識と経験
そして
セルフケアオタクな
私自身の経験と学びから
皆様の
美しさと魅力を
全力プロデュース
いたします🥰🥰🥰
ということで
最後にご案内です
満席で募集ストップしておりました
せとなつかの
マンツーマン継続プログラム
2024年11月11日（月）
公式ラインにて
新規体験レッスン
募集スタートします🙌
2025年は毎日のセルフケアで
美しさと健康
両方引き上げる
1年にしませんか？🥰
プログラムに
ご興味のある方は
下記の公式LINEより
メッセージくださいね＾＾
タップするとお友達追加できます
」