ども！
フルマラソンを走り終え
少しホッとしています。
走った日から
いまだに右足首に
痛みがあり歩き方がおかしい。
でも、しばらくは大会もないし
安心してランオフ決行。😅
それでは早速、
【大会前編】についてのレポを。
大会1週間前に
ハーフ走をやった後、
走り終えた事で安心しきったのと
1週間濃縮ランをこなしたせいか
今までの疲れがどっと出まして
仕事中もため息ばかりで
倦怠感ありありの状態。😱
果たして
大会当日までにちゃんと
疲労が抜け切れるのか？
（ちょっと心配…）
とりあえず
水曜日に 1日だけ
疲労抜きジョグたるものを
数kmほどやったものの
そこまでの効果はわからず。
（かえって疲労したような💦）
まあ、とにかく
栄養ドリンクやら何やら
飲みまくって
疲労回復に心がけて
迎えた大会前夜。
大分、身体の方も
良さげな感じになってきたが
なんか胃が、 胃が痛い…😰
栄養ドリンク
咳止め（抗アレルギー薬）
マルチビタミンサプリ数種類
に加えて
大会2日くらい前から
漢方薬（八味地黄丸）←頻尿に効く？
を服用。
いろんなものの飲み過ぎか？
それともストレス？
そういえば
昨年の北九州マラソンで
PBを出した時も
当日の朝まで胃痛に悩まされてたな…
まあ、
なるようになるか！（苦笑
そうそう、
今大会から足攣り防止対策で
錠剤やゼリーを使用予定。
みなさんのブログ記事や
ネット検索で
良さげな物を2つほど。
一つは
メイタンの2RUN
そして、
小林製薬のコムレケアゼリー
昨年といい
下関海響マラソン等で
ラン中に足攣りを経験しているので
実は昨年末くらいから
購入しておりました。😅
そして、
大会当日のランペースについて
プランを立てます。
サブ4狙うか？
いや、
ランオフ期間長めだったし
短期間での追い込みに
仕上げ&調整。
ここは無理せず
さらに落とすべきか？
いやいや
せっかくサブ3.5目指して
頑張ってきたんだし
先週のハーフも
そこそこ走れてるんだから
ペース配分をうまく調整すれば
サブ4 行けるんじゃね。
っで、
サブ4も ギリだと
余裕がないので
キロ 5：30ペースで計算、
紙に書いて頭を整理。
んんんー
行ける かな…
ってか
今まで行き当たりばったりの
その時の感覚重視で
ペースを決めて走ってたので
なんか新鮮やな…
よし、
大会当日は
サブ4目標で走ろう！
北九州マラソン2024【大会編】に
つづきます。
書く時間がないな💦
次の投稿、
しばらく時間がかかるかも…