いやあ、
めっきり
寒くなってきましたね…^^;
最近は特に
朝ランで起きるのが辛く…
ヤバくなってきまして…
先週も
雨が降りそうな
不安定な天気の日。
寝る前に
スマホで確認したら
朝は大丈夫そう…
でも、
朝に目が覚めてすぐ、
スマホで確認したら…
「朝6時頃
雨が降りはじめます」の文字。
・・・
・・・・
・・・・・
その時、
思ったのが
「ええ、マジか！
せっかく、走ろうと思ったのに💦」
ではなく、
「やっぱり… だよね…
そりゃ、走ってて
雨に降られたらヤバいし！(^.^; 」
（やった！ まだぬくぬく寝れる💦）
ってね！（笑）
まあ、結局
サムサム( •̀ㅁ•́;)
言いながら
重い腰を上げて
着替えて走りに
行きましたが… ^^;
※その日はギリギリ
雨に降られなかった…
ということで
本題の タイムトライアル。
ここ数ヶ月、
いや、春以降…
全然、インターバル系の
スピ練はやってなく
専ら、
ビルドアップがほとんど。
ってか、
ラン自体
ペース走ばかり💦
いや、
ほんとは センバル3〜5本とか
ショートインターバル5〜10本とか
やってもいいんですが
なんか、抵抗があって…
（きつそうやし！ ←心の声）🤮
ってことで
センバル5本の代わりに…
5kmTT！
昨日、
5キロの
タイムトライアルを
やりました！
いや、考えたら
昨年の今頃も、
5kmTTやってまして。
なので今回は、
そのリベンジを決意💦
早速、準備して
トラックのある公園へ
向かいました。
（昼過ぎでしたが… ^^;）
何か、
久しぶりやなあ…
持ってきたバッグを
ベンチに置き、
まずは、アップ。
そして、
タイム目標を確認。
昨年が
23：30
（キロ 4：40）
だったので、
今度こそは
23分切り を狙います 😅
できれば
22：30 … 🤔
いざ、
スタート❢
🏃🏃🏃🏃🏃
はい、
結果 ドン！
なんと、
22分 切れました！
（PB更新…💃）
ってか、
ラスト1kmで
少しずつ胃が
キリキリ痛み始めるし…
でも、
ペースを下げずに
何とか最後まで走れて
ホントよかったです！
リベンジ 成功 ^^;
その後は
ダウン。
この時期の週末は
15km以上は
走ろうと思ってたので
何げに昨日は
TOTAL 17km 走りました。
ってことで
本日は ランオフ。
マジ走りのあとは
相変わらず
足がパンパンです 😅
明日からまた頑張ろう…
ではでは。