『今週のトレーニング』
日曜日： 朝ジョグ10k(AVG：6'13")
履いた靴：ペガサスターボ
Foot fit(強度レベル15)
🎾マッサージ＆ストレッチ
月曜日：OFF
🎾マッサージ＆ストレッチ
火曜日：BU 10k (AVG：4'33")
履いた靴：カーボンX SPE
🎾マッサージ
水曜日：朝ジョグ12k(AVG：5'45")
履いた靴：クリフトン7
サキチョゲインターバル
1000m×8set(r70〜90sec)
履いた靴：ストリーク6
木曜日：サキチョゲウインド
レースペース走(AVG：4'14")
履いた靴：ネクスト
金曜日：ＯＦＦ
土曜日：朝ジョグ10k(AVG：5'06")
履いた靴：リアクト♾
🎾マッサージ＆ストレッチ
今週の走行距離は76.17km。
今週は休めた身体を起こしていくことをテーマに取り組みました。
火曜日のBUはうまくいかなかったけど、
インターバル→レースペース走は初めてコンプリートすることができました。
これができたことよりも、続けていくことに大きな意味があるので、引き続き取り組んでいきます。
#自分にできることは誰にでもできること
レース前はジョグ以外ネクスト１択でしたけど、
練習毎に違うシューズに履き替えることで、脚への刺激も入れ替えていきたいと思います。
２６日(土)は大阪城公園の３０k走のイベントにチャレンジしますが、年末年始も同じペースでトレーニングしていきます。
#支えてくださる全ての方々に感謝
ランチは【ままごとや】さんの２０食限定メニュー。
晩ごはんは久しぶりに焼飯作りました。
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#強いランナーになる