今週のトレーニングは…
日曜日：10kレースペース-5sec走
(AVG：4'09")
履いた靴：ネクスト
月曜日：10kスロージョグ(AVG：7'02")
火曜日：OFF
ストレッチ＆🎾マッサージ
水曜日：ポイント練習
1kアップジョグ(AVG：4'56")
3000m刺激走(AVG：3'53")
1kダウンジョグ(AVG：5'15")
履いた靴：ネクスト
木曜日：3kレースペース走(AVG：4'15")
1kダウンジョグ(AVG：5'21")
履いた靴：ネクスト
金曜日：ＯＦＦ
土曜日：ＯＦＦ
🎾マッサージ＆ストレッチ
今週の走行距離は31.53km。
#saurusmaratonchallenge 月間の第４週目は、レースに向けてメリハリつけた内容となりました。
サウルス練習会に参加してだいたい半年が経ちました。
明日は #SAURUSマラソン
これまで積んできたことを試す機会です。
あとは…一緒に走るみなさんと、マラソンを楽しむだけ。
#SAURUSマラソン
#支えてくださる全ての方々に感謝
#ランニング
#aminosaurus
#saurussub3projecttrackclub
#saurusmarathonchallenge
#sakirunrunchannel
#nikerunning
#hokaoneone
#cwx
#itoix
#svolmerunning
#zygospecairfly
#polarjapan
#強いランナーになる