今週のトレーニング
日曜日：サウルス合宿@長野県売木村
４kジョグ
１２kペース走(3kBU)
４k弱ジョグ
🎾マッサージ＆ストレッチ
月曜日：サウルス合宿＠長野県売木村
400mインターバル１１set
１８k峠走
火曜日：５kBU走
🎾マッサージ＆ストレッチ
水曜日：OFF
ストレッチ
木曜日：サキチョゲウインド10kペース走
金曜日：OFF(仕事で2.6kウォーキング)
🎾マッサージ＆ストレッチ
土曜日：OFF
🎾マッサージ＆ストレッチ
今週の走行距離は61.36km。
２回目の売木村合宿、今回も１泊２日の短期決戦でしたけど、参加された皆さんと超濃密なトレーニングができました。
サキチョゲウインドでは明日のハーフマラソンチャレンジに備えて10kのペース走で調整。
まさかのペーサー担当も、貴重な経験になりました。
今夜は大阪で前泊して、明日のハーフマラソンチャレンジに挑みます。
ここ最近、日曜日の長居公園では悔しいことばかりですけど…
明日は楽しんどい内容にしたいと思います。
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