今週のトレーニング
日曜日:サウルス合宿@長野県売木村
4kジョグ
12kペース走(3kBU)
4k弱ジョグ
🎾マッサージ&ストレッチ
月曜日:サウルス合宿@長野県売木村
400mインターバル11set
18k峠走
火曜日:5kBU走
🎾マッサージ&ストレッチ
水曜日:OFF
ストレッチ
木曜日:サキチョゲウインド10kペース走
金曜日:OFF(仕事で2.6kウォーキング)
🎾マッサージ&ストレッチ
土曜日:OFF
🎾マッサージ&ストレッチ
今週の走行距離は61.36km。
2回目の売木村合宿、今回も1泊2日の短期決戦でしたけど、参加された皆さんと超濃密なトレーニングができました。
サキチョゲウインドでは明日のハーフマラソンチャレンジに備えて10kのペース走で調整。
まさかのペーサー担当も、貴重な経験になりました。
今夜は大阪で前泊して、明日のハーフマラソンチャレンジに挑みます。
ここ最近、日曜日の長居公園では悔しいことばかりですけど…
明日は楽しんどい内容にしたいと思います。
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