今週のトレーニング
🎾マッサージ＆ストレッチ
月曜日：OFF
火曜日：８kペース走
踏み台昇降トレ＆ランジ
体幹トレーニング
🎾マッサージ
水曜日：スピード練習
2000m×3 インターバル
踏み台昇降トレ＆ランジ
ストレッチ
木曜日：サキチョゲウインド@長居公園
15kペース走
踏み台昇降トレ
🎾マッサージ
土曜日：6kペース走
🎾マッサージ＆ストレッチ
今週の走行距離は54.78km。
クロカン→ペース走→スピ練とハードに積み重ね、サキチョゲウインドでは撃沈ながらも規定の15kはなんとか完走。
そのダメージが残る週末となりました。
今は暑さもあって仕方ないところもあると思いますけど…
練習会メンバーの皆さんそれぞれが目標達成に向けて励んでいるので、
その刺激を間に受けて僕もへこたれずに顔晴ります。
今週からヴェイパーフライネクスト%の使用を休止して、
HOKAONEONEのクリフトン7＆カーボンXSPEを使い始めました。
今の走力にはこちらの方が合ってるのかなぁと思いで替えてみました。
スピ練のストリーク6(NIKE)との組合せでどのような効果が見られるのか楽しみです。
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