今週のトレーニング
日曜日：14k走@三木ホースランドパーク
🎾マッサージ＆ストレッチ
月曜日：2kjog＋8kペース走
踏み台トレ
🎾マッサージ＆ストレッチ
火曜日：OFF
水曜日：スピード練習
1000m×5 インターバル
踏み台トレ
体幹トレーニング
🎾マッサージ＆ストレッチ
木曜日：トレッドミル35分間
踏み台トレ
🎾マッサージ＆ストレッチ
金曜日：OFF
土曜日：2kジョグ＋1k刺激走
🎾マッサージ＆ストレッチ
今週の走行距離は45.53km。
いつもよりちょい少なめでしたけど、その分内容は濃かったと思います。
日曜日には長居公園にて10kTTがあるのですが、灼熱のチャレンジになると思うので無理だけはせずに全力を尽くしたいと思います。
買ってみたので試してみます。
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