今日はKONAMIのトレッドミルで35分間走。
設定は、傾斜１・速度13.8km/h
２k毎に給水しました。
日曜日には長居公園で10kTTが控えているのであまり無理せず、その代わりピッチを意識してペースを上げてておきました。
#サリバガード …マスクよりは呼吸しやすいけど、後半やっぱキツい。
少しは呼吸筋強化できたかな？？
ラン後はステップ台で踏み台昇降運動左右80回→ランジ左右20回で締めました。
明日は休足日。仕事も早上がりなので、#Alex芦屋店 でヘアカットしてもらいます。
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