今日もKONAMIのトレッドミルでトレーニング。
傾斜：1
２kジョグ(12km/h)
8kペース走(14km/h)
1kダウンジョグ(10km/h)
ランニングウォッチとの誤差が500mほどありました。
館内の室温は23℃ですが、換気のために湿気が入ってきているので、サリバガードでも呼吸が苦しかったです。
トレーニング後のリカバリーには #aminosaurus & #hmbsaurus 今はこれがマストです。
晩ごはんは意気込んでキーマカレーを作ろうと思ってましたが、カレー粉が足りず…粉チーズ＆ケチャップ使ってなんちゃってに仕上げてやりました笑笑
まぁ、美味しくできたから良しとしよう。
あとはしっかりとケアして明日に備えます。
#ランニング
#マラソン
#サブ3への挑戦
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#強いランナーになる