今日はKONAMIのトレッドミルで、
1000mのインターバル×4セット。
仕事＆マシンの都合上３０分間のトレーニングとなりました。
マシンの設定
傾斜：１
１kジョグ：１２km/h
１k：１５km/h
つなぎ：500m １２km/h
ピッタマスクではなく、サリバガードを付けて走りました。
ピッタマスクよりは通気性がイイのは間違いないですけど…やっぱりキツい。
前回は１６km/h設定で苦しすぎて2セットで終了してしまいましたが、
今回は４セットできました。
次回トレッドミルでインターバルやる時は、１５.５km/h設定でチャレンジしてみたいと思います。
トレーニング前後のアミノサウルス、トレーニング後のHMBサウルスはマスト。
いろいろ届いて嬉しい。モチベーション⤴︎⤴︎
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