400mインターバル×10

今日のトレーニングは、400mインターバル×10

 １本ずつ集中して取り組みたかったのでレストは500mウォーキングにして長めにとりました。
設定は83秒以内としてチャレンジ。
前半には79秒が2本出ましたが…後半失速して85秒とか84秒となりました。

本格的にスピード練習には取り組み始めてまだ間もないですけど、
これまでの取り組みと比較したら、着実に成長してると言えます。
最大心拍数205を計測したのにはビックリ‼️

さらにレベルアップできるように顔晴ります。
晩ごはんはシリコンスチーマー料理とインスタントの玉ねぎスープにほうれん草を加えました。


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