日曜日：12.5k不整地ラン@三木
サキトレ(体幹トレーニング)
🎾マッサージ＆ストレッチ
月曜日：🎾マッサージ
ヨガ🧘♂️(45分)
火曜日：サキトレ(体幹トレーニング)
水曜日：6kビルドアップ＋4kジョグ
🎾マッサージ
ヨガ🧘♂️(45分)
木曜日：2kジョグ
400m×10 インターバル走
1.7kダウンjog
🎾マッサージ
金曜日：トレッドミル(ビルドアップ走35分)
🎾マッサージ
土曜日：トレッドミル(ペース走35分)
トレッドミル(jog 20 分)
🎾マッサージ＆ストレッチ
今週の走行距離は51.31km。
走行距離は短めになったけど、
先週に続いて三木ホースランドパークでの不整地ラン、ロードでのビルドアップ走やポイント練習など充実したトレーニングができたと思います。
まだまだ梅雨明けないけど、できることに全力で取り組みます。
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